2 подписчика
Лицо вашего призрака
Возьмите любую ситуацию, где вы сдержались, промолчали или не сделали шаг. И задайте себе один простой вопрос:чей голос звучит у вас в голове в этот момент?
Это мама, которая говорила не высовывайся?
Учительница, которая могла стыдить при других?
Бывший, который критиковал или обесценивал?
Или это вроде бы ваш голос, но с чужой интонацией?
Важный момент!!
То, что мы называем мнением других людей, очень часто внутри психики собирается из нескольких значимых фигур прошлого. Это не общество, которое реально наблюдает за вами сейчас, а внутренние записи опыта, которые когда-то были эмоционально важны.
И эти голоса могут продолжать звучать автоматически, даже если тех людей давно нет рядом или их влияние в вашей жизни уже не актуально.
Когда внутри есть такой сборный критик, появляется ощущение, что вас постоянно оценивают. И тогда любое действие начинает проходить через внутреннюю проверку:
“а что скажут?”
Но это не реальные люди в настоящем моменте. Это старые реакции, которые продолжают жить как привычный фон.
Я повторю свой вопрос снова: так чей же голос в вашей голове? У меня кстати это был папа.
#упражнение #психология #родители
Около минуты
21 апреля