16 подписчиков
😶🌫️Данное психологическое упражнение учит терпимее относиться к неопределенности в будущем.
⁉️Почему это важно? Во-первых, это усиливает ментальную стабильность и спокойствие и, во-вторых, развивает чувство уверенности в себе.
@
1️⃣Составьте полный список того, что вас тревожит.
2️⃣Выделите в этом списке то, на что вы можете повлиять, и продумайте план действий.
3️⃣То, что от вас не зависит, примите как данность. Например, вы вряд ли сможете управлять военными действиями, но вы можете следить за здоровьем, помогать друзьям и заниматься образованием детей.
4️⃣Поймите и примите, что тревога в сложных обстоятельствах — это нормально. Но ничто не длится вечно, однажды темная полоса закончится.
#инструменты_mindow
Около минуты
20 апреля