3980 подписчиков
Пресс качаешь, а живот всё такой же?
Вот почему:
❌ Ты качаешь мышцы, но не работаешь с осанкой.
❌ Упражнения без разбора — а у нас комплекс с правильной последовательностью!
❌ Неправильное питание — можно хоть миллион раз качать пресс, но без грамотного рациона он будет спрятан под слоем… запасов.
На интенсиве «Плоский живот» разберёмся со всем: и с животом, и с тем, что ему мешает стать плоским:
✔ научим тело корректно включать мышцы кора (пресс — это не только скручивания, о нет);
✔ избавимся от ощущения «надутого шара» к вечеру;
✔ проработаем и прямые, и косые мышцы живота;
✔ научимся корректно дышать и качать пресс без вреда для поясницы.
А дальше сможешь продолжить работу на флагманском курсе «Питание и тренировки»
📌 6 тренировок с прогрессией
📌 формат «делай со мной»
Живот не нужно втягивать, он начинает держаться сам.
Около минуты
3 мая