MEDVE.DIVA — фитнес с Алёной Медведевой!

Именно поэтому появляются зоны, которые будто «живут своей жизнью»: бёдра не подтягиваются, руки теряют тонус, спина зажимается. Интенсив «Проблемные зоны» создан, чтобы мягко вернуть телу правильную механику. На тренировках мы будем работать с теми местами, которые чаще всего вызывают недовольство: 🔹 ушки на бёдрах 🔹 внутренняя поверхность бедра 🔹 низ живота 🔹 руки 🔹 спина и зона холки Это не изнурительные тренировки. Это последовательная работа, где шаг за шагом включаются мышцы, которые обычно остаются «спящими» 💤 Каждая тренировка сопровождается объяснениями: почему появляется зажим, какие мышцы нужно активировать и как сохранить результат. 📱 Формат простой и удобный: занятия доступны онлайн, можно тренироваться тогда, когда подходит именно вам. 🎁 После участия вы получите специальные условия для перехода на курс «Питание и тренировки». 👉 Начать работу с проблемными зонами

Отёки редко появляются «просто так». Чаще всего это результат: — недостатка движения — нарушенного дыхания — напряжённых тканей — давления в области малого таза. Поэтому на интенсиве «Сливайся» мы не боремся с симптомом, а работаем с причиной. В программе: ✨ снимаем тяжесть и отёчность в ногах ✨ уменьшаем галифе и валик над коленом ✨ убираем вздутие живота ✨ работаем с внутренней поверхностью бедра ✨ расслабляем зону декольте и холку ✨ тренировка против складок на спине ✨ антицеллюлит задней поверхности бедра 📲 Всё проходит онлайн: • личный кабинет • мобильное приложение • Telegram-бот 📅 6 тренировок с доступом на 10 дней 🎁 После интенсива действуют специальные условия для перехода на курс «Питание и тренировки». 👉 Хочу лёгкость

Никаких сложных расписаний. Просто открываете тренировку и занимаетесь вместе со мной. Сейчас доступны 3 направления — выбирайте, что актуально именно для вас: 🫧 Интенсив «Сливайся» Работаем с отёчностью и тяжестью в теле. Через движение и дыхание запускаем лимфоток, уменьшаем галифе, снимаем напряжение и возвращаем телу лёгкость. 🎯 Интенсив «Проблемные зоны» Прицельная работа с зонами, которые чаще всего беспокоят: бёдра, внутренняя поверхность ног, руки, низ живота, спина и холка. 🌿 Интенсив «Плоский живот» Учимся включать глубокие мышцы живота и работать с дыханием, чтобы живот становился более подтянутым без бесконечных скручиваний. ⚠️ Обратите внимание: продажи интенсивов закрываются за 10 дней до старта продаж флагманского курса «Питание и тренировки». Поэтому, если давно хотели попробовать — сейчас самый подходящий момент. 👉 Выбрать интенсив

⏰ Последний день, когда можно попасть на «ПиТ» 🔥 Следующий старт только через 5 недель! «ПиТ» – это минимум, но точных, усилий для вашего максимального результата ✔️Коррекционные тренировки: Направлены на плоский живот, красивую осанку, избавление от отеков, дряблостей, женское здоровье и общее самочувствие. ✔️Силовые тренировки: Нацелены на силу, подтянутые ягодицы, рельефное тело, здоровую спину. ✔️Утренние зарядки: Делают начало дня приятным, влюбляют в движение, избавляют от отеков и улучшают гибкость. ✔️База бонусных тренировок: разминки, коррекция проблемных зон и даже помощь при критических днях. Хотите быть лучшей версией себя? 📅 Продажи заканчиваются! Готовьтесь к трансформации! 👉 Выбрать тариф

💌 Мы заботимся о вас и хотим, чтобы вы получили максимум пользы от курса: — Используйте нашу подборку инвентаря и подготовьтесь к тренировкам на 100%. Оборудование для курса. — Купите «Тело в голове» отдельно или сразу в тарифе с курсом «Питание и тренировки» — это выгоднее! ✅ Ваши бонусы: — Доступ к закрытому чату с участниками — Телеграм-бот, который сам напомнит о тренировках — Бот случайной тренировки, который умеет подбирать вам занятие под ваше самочувствие — Мобильное приложение, чтобы доступ к тренировкам был еще проще и приятнее — Розыгрыш абонементов Только тсс...В течение продаж публикуем специальные картинки. В каждой — зашифрован промокод на покупку. Скидка по каждому: 8% А еще на все дни продаж даем специальные условия: Делитесь своей реферальной ссылкой и получайте больше бонусов. В марте мы увеличили реферальные начисления — 18% возврат по вашей ссылке и 8% кэшбек за покупку подруге 🌷 Успевайте, пока есть места! 👉 Присоединиться

🪄В моих тренировках есть вещи, которым я уделяю особое внимание. И это не случайно. 🔹 Дыхание; 🔹 Мышцы кора; 🔹Тазовое дно. Потому что именно здесь — база женского здоровья и качества жизни. И да, к этим тренировкам идут очень приятные «побочные эффекты»: ✔️ комплименты от гинекологов ✔️ яркие оргазмы ✔️ живот, который не нужно втягивать ✔️ месячные без боли Но самое главное — эти тренировки хочется делать. Не через «надо», не через борьбу с собой. Потому что движение здесь — в удовольствие, а не в наказание. Все занятия на курсе проходят в формате «делай со мной». Я тренируюсь вместе с вами и объясняю каждый миллиметр движения: куда направить усилие, как дышать, что чувствовать в теле. А если всё равно страшно «накосячить» — для этого есть кураторы. Это тренеры с многолетним опытом, которых я отбирала и обучала лично. Они разбирают технику до атомов и объясняют, что именно поправить, чтобы тренировка была эффективной и безопасной. 📆 36 поток стартует 16 марта. 👉 Выбрать тариф

🔥 Чем дольше откладывать, тем больше придется разгребать, оно вам надо? Начните с малого, но сегодня, и уже через 5 недель вы скажете себе спасибо! ПиТ - это: 💪 Силовые тренировки для упругих форм с акцентом на ягодицы 🧘‍♀️ Коррекционные тренировки: утренние зарядки (да-да, те самые, из сторис), комплексы для красивой осанки, тазового дна, здоровых коленей, от болей в теле и отеков. 🍎 Гайд и лекции о питании, которые навсегда закроют ваши вопросы «Что есть, чтобы прекрасно выглядеть». 💫 Тейпирование и МФР для ускорения результатов. Обновления в 36 потоке: Новые тренировки по пятницам. 🔥 4 коррекции-разминки на ягодицы и пресс 🔥 4 взрывные круговые тренировки на ягодицы Также по субботам будут добавлены тренировки от куратора Елены по методу Франклина. Тренировки направлены на лёгкую походку и свободный таз. Секрет успеха прост: начните уже сейчас! 📅 Стартуем — 16 марта. 📲 Выбрать тариф здесь

🎯 Моя система тренировок — это не «одна методика» и не очередной модный подход. Это комбинация десятков направлений: от бодибилдинга и силовой подготовки до реабилитации, пилатеса и работы с движением. Цель у неё простая – улучшать физическую форму и самочувствие без потерь по здоровью. Если коротко и по-человечески: 👉 в 40 лет выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 20 — это ко мне. Я пришла к этой системе не из книжек. Я — человек, который в своё время собрал все возможные «шишки»: перетренированность, травмы, проблемы со спиной и коленями, РПП, вечную усталость от «надо». Поэтому сейчас я даю вам самый короткий и безопасный путь к регулярности и прогрессу — без откатов и героизма. На тренировках мы работаем сразу над всем, что делает тело живым и сильным: — осанка — сила и выносливость — гибкость — координация — контроль движений 💙 И нет — это не «пенсионерская гимнастика». Даже у опытных спортсменов здесь сходит по семь потов. 📆 Старт 36 потока — 16 марта. 👉 Выбрать тариф

Есть, что хочешь, и не толстеть – это НОРМА, когда у вас в порядке пищевое поведение. У меня есть проверенный инструмент, который формирует новые, здоровые привычки, и да! они становятся частью вашей жизни. 🔥 Курс «Тело в голове» — ваш главный помощник в работе с пищевым поведением: 1. Методика на стыке трех дисциплин — основы нутрициологии, эндокринологии и психологии, поймете, как ваше тело и голова взаимодействуют с едой; 2. Освобождение от перееданий — я покажу вам ваши природные механизмы, регулирующие аппетит, и научу делать так, чтобы они работали на вас; 3. Контроль питания без подсчетов — интуитивное питание - это НАВЫК, который можно натренировать. 4. Отделение эмоций от еды — весь фокус жизни без перееданий не в том, чтобы себя ограничивать, а в том, чтобы НЕ ХОТЕТЬ. И да, это возможно. В результате: • Переедать станет попросту невкусно; • Уйдет чувство вины за съеденное; • Гармоничные отношения с едой и телом; • Изменения без жёстких ограничений и диет. ✨ Вы можете купить ТВГ отдельно или взять его вместе с курсом «ПИТ» 📲 Перейти к покупке

🔥 Открыты продажи курса «Питание и тренировки» с максимальными скидками! Тренировки, которые ты полюбишь и результаты, которые ты увидишь. Не нужно изнурять себя, чтобы измениться. Курс «Питание и тренировки» — это: ✔ Понятные и результативные практики (в среднем 30 минут в день) ✔ Гибкая и понятная система: выбирай тренировки, которые подходят именно тебе ОБНОВЛЕНИЯ 36 ПОТОКА: Новые тренировки по пятницам. 🔥 4 коррекции-разминки на ягодицы и пресс 🔥 4 взрывные круговые тренировки на ягодицы Также по субботам будут добавлены тренировки от куратора Елены по методу Франклина. Тренировки направлены на лёгкую походку и свободный таз. 💬 Поддержка: чат участников и единомышленников. 💡 А если хочешь глубже — добавь курс «Тело в голове». Это про интуитивное питание и свободу от перееданий, диет и чувства вины. Старт потока – 16 марта! Только тсс...В течение продаж публикуем 4 картинки. В каждой — зашифрован промокод на покупку. Скидка по каждому: 8% 👉 Выбрать тариф

Почему низ живота не уходит, даже если вы стараетесь и перерабатываете? Потому что дело не в количестве упражнений, а в том, включаете ли вы глубокие мышцы и правильно ли дышите. На интенсиве «Плоский живот» мы: ✅ учимся включать поперечную мышцу живота (кор) ✅ убираем ощущение «надутого шара» к вечеру ✅ прорабатываем прямые и косые мышцы без вреда для поясницы ✅ выстраиваем дыхание и осанку, чтобы живот держал себя сам 6 тренировок по нарастающей — каждая с подробным разбором техники до нюансов: как стоять, куда смотреть, что не зажимать. Это безопасно даже для новичков. 🎁 Участниц также ждут спецусловия перехода на флагманский курс «Питание и тренировки». ⚠️ Важно: продажи интенсивов закрываются за 10 дней до старта продаж флагманского курса «Питание и тренировки». 👉 Хочу плоский живот

Если есть зоны «постоянного беспокойства», но это не лень. Нужно просто включить мышцы правильно. Этот интенсив — про грамотную активацию и бережный перезапуск, без перегрузок. С чем работаем: 🔸 ушки на бёдрах 🔸 внутренняя поверхность бедра 🔸 низ живота 🔸 руки 🔸 спина и холка (зажимы между шеей и лопатками) Формат: 6 тренировок по 30 минут с прогрессией. Я объясняю каждый шаг, почему тело «саботирует» и как вернуть контроль. ✔ подойдёт новичкам ✔ всё в записи 🎁 Участницы получат спецусловия для перехода на курс «Питание и тренировки» ‼️Внимание: продажи интенсивов закрываются за 10 дней до старта продаж флагманского курса «Питание и тренировки» 👉 Я с вами