42 подписчика
Вкусно и сытно!
Кофе со сливками и сливочным маслом, яйцо с майонезом, кусочек сливочного сыра и кето-пицца. Ммммм, обожаю! Вкусно и сытно.
Пицца на кабачковом тесте. Точных пропорций не скажу, ибо готовила от души - без весов и граммовок. Но, как известно, именно так всегда получается особенно вкусно. Небольшой кабачек натерла на крупной тёрке, посолила, дала постоять 10 минут, отжала. К отжатому кабачку добавила, примерно, столовую ложку миндальной муки, одно крупное яйцо, тёртый сыр (много), перец молотый по вкусу. Влажными руками распределила тесто по силиконовому коврику и подпекла в заранее разогретой до 180°С духовке. Начинка может быть любой в рамках кето, конечно.
На первый взгляд может показаться, что этого маловато для полноценного приёма пищи, но это не так. Вполне удовлетворяет потребности 43-летней женщины (а мне именно столько) с сидячей работой. Из активности у меня только обязательные 10000-12000 шагов ежедневно.
Мой рацион, конечно же, не эталон для всех и каждого - кому-то и побольше порция будет вполне допустима, но при моих антропометрических данных (46 кг, 175 см) - это то, что нужно. Порой могу съесть гораздо больше, но сегодня мне особо не хочется, а значит, и не надо!
Всем вкусной сытости!
1 минута
20 апреля