185 подписчиков
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА КАК НЕ СПУТАТЬ С ИНФАРКТОМ?
Если есть подозрение на паническую атаку:
➡️ постарайтесь замедлить дыхание (вдох на 4 счёта, выдох на 6)
➡️ переключите внимание на ощущения в теле (почувствуйте опору, землю под ногами)
➡️ скажите себе: «Это состояние временное, оно скоро пройдёт»
➡️ по возможности не оставайтесь одни, обратитесь к близким
Панические атаки успешно поддаются терапии❗️
А состояние сердца важно регулярно контролировать.
Заботьтесь о себе. Ваш организм не против вас — он старается справиться и защитить.
Около минуты
20 апреля