Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ“– Β«ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбя. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΒ»: Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько мСсяцСв психотСрапии


НСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Β«ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбя». Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 тысяч Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ старыС сцСнарии, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрСтся стыд ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ³ΠΎ мнСния. Π˜β€¦ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π»ΠΈ.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ дальшС?

«Как Π½Π΅ просто ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ измСнСния?Β»
«Как Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ это Π² сСрыС Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ красивой Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ?Β»

Π‘ΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ€: Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π’Π°Ρˆ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог с 20-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ стаТСм, сдСлал Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ всС ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ) β€” Π ΠΠ‘ΠžΠ§Π˜Π™ Π‘Π›ΠžΠšΠΠžΠ’ Β«ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбя. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΒ» (ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π·Π°ΠΊΠ°Π·!).

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ с вопросами. Π­Ρ‚ΠΎ ваш Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³ для бСзопасного ныряния Π² собствСнноС Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ этот Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ сломаСт систСму самокопания?

❌ Π’Π°ΠΌ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ.
βœ… Π’Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ упраТнСния.

Он Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° Π΄Π²Π΅ части - ΠΊΠ°ΠΊ настоящСС снаряТСниС Π΄Π°ΠΉΠ²Π΅Ρ€Π°:

1. Π‘ΠΠΠ Π―Π–Π•ΠΠ˜Π•. Знакомство с собой.
- «КолСсо баланса»: чСстно ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ 8-16 сфСр ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π΅Π· Π²Ρ€Π°Π½ΡŒΡ сСбС.
- Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ стыда Π½Π° 3 уровня: ΠΎΡ‚ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ скаТут люди» Π΄ΠΎ страха ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ.
- Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΠΎΠΉ: ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ - ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π½Π° Π½Π΅ΠΉ?
- Π’Π°ΡˆΠ° «тСмная сторона»: Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ?

2. Π’Π•Π₯НИКА ΠŸΠžΠ“Π Π£Π–Π•ΠΠ˜Π―. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠŸΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π° Дилтса: Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ «застряла» (спойлСр: Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² Π»Π΅Π½ΠΈ).
- ВСлСсныС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ: Π³Π΄Π΅ прячСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°? Π’ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…? ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΅Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
- Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ рСсурса: пСрСстанСтС Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.
- Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ: Β«ΠžΠ±Ρ€Π°Π· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ вСрсии сСбя» ΠΈ Β«Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ компас».

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ спойлСр: Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π΄ΠΎ этого Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ - краткая Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ 3 Π°Π±Π·Π°Ρ†Π° ΠΈ сразу - Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚. Π ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΠΎ слСзами, инсайтами ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌ смСхом.

ΠšΠΎΠΌΡƒ это ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:
- Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ устал ΠΎΡ‚ абстрактного Β«ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈ сСбя». ΠŸΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ КАК.
- ΠšΡ‚ΠΎ прокрастинируСт с ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒΡŽ «сначала Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΡƒΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅Β» β€” Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠšΡ‚ΠΎ чувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргия ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² минус (сСриал, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, соцсСти), Π° Π½Π΅ Π² плюс (Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Π»ΠΎ).
- ΠšΡ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² чСстно ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π”Π°, я Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽ. И Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?Β»

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅:
Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°. Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязаны Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всё. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, зависайтС. Если Π² процСссС Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ - это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Но Ссли становится слишком больно, Π½Π΅ гСройствуйтС. Π‘Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ - Π΄Ρ€ΡƒΠ³, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° психологу».

Как Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ?
ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ страницу. НС с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ, Π½Π΅ с дСсятой. А Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ слово Β«Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «дСньги» Ρ€Π΅Π·Π°Π½ΡƒΠ»ΠΎ Π³Π»Π°Π·. НачнитС с самой острой Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ Π½Π΅ сдСлаСт вас ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Но ΠΎΠ½ сдСлаСт вас настоящим. Π’ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Ρ‚ Π² эмоциях, Π° ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π² Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

πŸ‘‰ Π—Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ экзСмпляр, Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для сСбя. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сдСлаСт ваша Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.


#ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π’Π‘Π΅Π±Ρ #ВладиславЧубаров #психология #Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉΠ±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ #ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ #ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ #саморазвитиС #ΠΠ»ΡŒΠΏΠΈΠ½Π°ΠŸΠ°Π±Π»ΠΈΡˆΠ΅Ρ€
πŸ“– Β«ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбя. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΒ»: Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько мСсяцСв психотСрапии  НСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Β«ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбя».
2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹