1043 подписчика
Тревога и тело
Бывает так: вы прошли всех врачей, сдали анализы, и вам говорят:
«Вы здоровы». Но при этом сердце колотится, в горле ком, спину стягивает так, будто вы разгружали вагоны.
Это и есть психосоматика.
Тело очень честный прибор и оно четко показывает, когда мы долго запрещаем себе чувствовать или пытаемся все контролировать.
Как тревога «прячется» в теле:
1. «Ком в горле» - невысказанные обиды или слова, которые «проглотили».
2. Сжатые челюсти - это ваш гнев или привычка «стиснуть зубы» и терпеть.
3. Тяжесть в плечах - ощущение непосильного груза на себе.
4. Поверхностное дыхание - когда не можете вдохнуть полной грудью и ощущение постоянной нехватки воздуха.
5. «Медвежья болезнь» или дискомфорт в животе - страх будущего или ситуации, которую вы «не можете переварить».
Что с этим делать?
Перестать воевать со своим телом! Поблагодарите его🙏 Оно пытается вам помочь и сигнализирует: «Ресурс на исходе, обрати на меня внимание!»
Обратитесь ко мне за помощью. В своей работе я помогаю найти ту самую ниточку, которая связывает ваш симптом и ваши переживания. Когда мы находим причину и даём эмоциям выход - тело расслабляется само собой.
Около минуты
20 апреля