53 подписчика
Ты не худеешь, потому-что не понимаешь главного!
«Я очень хочу похудеть, я очень замотивированна, но в реальности, меня хватает на неделю, максимум две."
"Все знаю, но ничего не делаю".
"Очень хочу носить одежду 44 размера, быть уверенной и улучшить самочувствие".
Вроде мотивация есть, но чего не хватает?
Не хватает реальной ГОТОВНОСТИ изменяться.
Вдумайся в мои слова.
У тебя может быть куча мотивации похудеть, но есть ли у тебя реальная и осознанная ГОТОВНОСТЬ менять себя?
Ответь себе на вопрос: «Есть ли у меня ГОТОВНОСТЬ на»:
• Реальное изменение своего образа жизни (не на новую диету)?
• Изменение графика приема пищи?
• Изменение некоторых продуктов в рационе?
• Учиться выдерживать «тягу к еде», чтобы не съесть лишнее?
• Больше ходить и двигаться?
• Учиться есть по-другому?
Готова ли я реально изменить свой образ жизни?
Просто хотеть похудеть недостаточно, необходимо осознать и принять, что ты готова делать всю жизнь для своей стройности.
Слышишь? Всю жизнь!
Иначе это все останется на уровне лозунгов: «МИР, ТРУД, МАЙ - всю жизнь хочу ПОХУДАЙ»
«Я так хочу похудеть, дайте план питания или диету, я подержу ее и лишний вес уйдет навсегда» - так не работает!
Уединись, сядь в тишине, подумай, пропиши, осознай - насколько ты реально готова менять свое мышление, менять свой образ жизни, менять свои привычки и питание, менять даже свой характер?
Насколько ты реально готова учиться разумно уменьшать объем еды?
Насколько ты реально готова работать над своими ошибками, когда ты будешь срываться?
Насколько ты готова выдерживать негативный опыт и делать выводы после очередного зажора? Или легче продолжать винить себя и утешать очередным понедельником?
И если готова - составляй долгосрочный план действий. А если не знаешь, что делать - узнай! Ты несешь 100% ответственность за себя.
А если не готова - не обманывай себя, что «хочу, но не могу».
Отстань уже от себя и живи как есть. Поверь, с лишним весом тоже есть крутая, прекрасная и насыщенная жизнь. Ничем не хуже стройной. И я искренне говорю правду, а не усиливаю твое напряжение.
У тебя есть всегда выбор.
И когда ты определишься, станет легче.
В любом случае.
#похудение #рпп #диеты_не_работают #психология_стройности
1 минута
19 апреля