Три года я искренне верила: если я не сделаю бодрую зарядку сразу после подъёма, день пройдёт зря. Я скачала десятки приложений, купила коврик, форму, гантели. Каждое утро я заставляла себя прыгать, отжиматься и делать «энергичные приветствия солнцу». Что я получала в ответ? — Одышку с первых минут. — Мысль «опять этот ужас». — Чувство вины, если пропускала. — И главное — усталость до обеда. Я думала: проблема во мне. Нет силы воли, нет дисциплины. Знакомо? Но однажды я поймала себя на том, что за 10 минут до звонка будильника у меня уже учащается пульс. Тело готовилось к стрессу. «Бодрая зарядка...