С заботой о себе: бережно и спокойно
91
подписчик
Делюсь личными открытиями, рабочими практиками и честными историями — иногда что-то не получается, и это нормально
Делюсь личными открытиями, рабочими практиками и честными историями — иногда что-то не получается, и это нормально
5 часов назад
• Вы подписаны
Папа разрешил, мама запретила: как перестать спорить о воспитании через ребёнка
Папа говорит: «Ещё полчаса за компьютером — и спать». Мама заходит в комнату и тут же отменяет: «Нет, уже хватит, завтра рано вставать». Ребёнок замирает с контроллером в руках и смотрит то на одного, то на другого. В этот момент решается не только судьба получаса, но и то, чей голос в семье будет значить больше. А главное — ребёнок учится не правилам, а тому, что любое правило можно обжаловать у второго родителя. Самое неприятное в такой сцене — не сам спор, а то, что ребёнок в этот момент учится не слушаться правил, а искать того, кто сейчас слабее...
1 день назад
• Вы подписаны
Мой внутренний метроном: как я разрешила себе жить в своем темпе
История о том, как перестать быть бесплатным Wi-Fi для всех и начать слышать себя Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что отвечаете на чужие сообщения быстрее, чем себе на вопрос «чего я хочу?», а ваш внутренний аккумулятор давно горит красным — эта статья для вас. Я прошла через это. И расскажу, как вернула себе право на тишину, свой темп и личные границы. Раньше я была похожа на общественный Wi-Fi. Бесплатная сеть, к которой мог подключиться кто угодно: от начальника с задачей «на вчера» до соседки, которой просто скучно...
1 день назад
• Вы подписаны
Тишина оглушает: что делать в первый месяц, когда дети уехали и работа больше не диктует график
Утро без спешки. Чайник, окно, восемь свободных часов — и чувство, будто мир замер. Это не лень и не кризис. Это точка обнуления, через которую проходят многие. Делюсь простыми действиями, которые вернут радость от простых вещей: пусть кофе будет моментом для себя, а не поводом снова взяться за тряпку. Двадцать лет ваш день был расписан по минутам: поднять, накормить, отвезти, сдать отчет, ответить на звонок. Этот ритм работал как автопилот. А потом в один день он исчез. Психологи называют это сменой социальной роли...
3 дня назад
• Вы подписаны
Почему одни выглядят моложе ровесников: 7 причин, кроме генетики
Две женщины одного возраста. Одной дают 38, другой — 52. Разница не в кремах. Я убедилась в этом на встрече выпускников. Нам с одноклассницей было по 47. Ей дали 52, мне — 38. При этом мы обе не выглядели «плохо». Просто у нас по-разному сложились привычки, здоровье, мимика, осанка и даже манера одеваться. И это не история про «повезло с генами». Это история про то, из чего складывается внешний возраст. Внешний возраст = генетика + привычки + здоровье + мимика + осанка + одежда + свет и ракурс...
4 дня назад
• Вы подписаны
Одна фраза, которая помогает остановить хамство без крика
Как сказать «Я готова обсуждать вопрос, но не в таком тоне» и не втянуться в перепалку. «Вы вообще думаете, прежде чем говорить?» — и внутри уже поднимается волна: хочется оправдываться, доказывать, отвечать тем же. Знакомо? В этот момент разговор почти перестаёт быть о деле. Он становится борьбой за справедливость. Есть короткая фраза, которая помогает поставить границу и не втянуться в скандал: «Я готова обсуждать вопрос, но не в таком тоне». Это не заклинание и не гарантия, что человек изменится...
