28 подписчиков
#Тайскиехроники_с_iranumero
Часть 2. Режим «всё включено» — в смысле, всё выключено
Перед поездкой в Таиланд я была дисциплинированным человеком. Ну, почти. 😁
Вставала я в 7 часов , иногда в 7,30. Делала зарядку, конечно же, до завтрака. По вечерам тоже были тренировки, даже если это был рабочий день . Старалась хоть немного следить за питанием. Пить воду — 2 литра. Ложиться спать — до 11. Всё по полочкам. Я верила, что в отпуске буду такой же дисциплинированной и даже положила в чемодан спортивную форму и фитнес резинки. Кхм.
Прилетела я на Пхукет. Время там + 2 часа к своему привычному. Завтрак с 7 до 10 часов , то есть, по- нашему с 5 до 8. А на солнце утром можно находиться до 11 утра, затем только после 16 часов .🤔 Так что , нужно было как можно раньше позавтракать , и бежать на море, пока не началось . 🤭
Конечно же, вставать в 4 утра по привычному времени, чтобы начать тренировку, совсем не хотелось. Днём, после вкусного обеда занятия опять откладывались. Вечером снова было море, массаж, прогулки по базарчикам.
Это «не сейчас» длилось все 12 дней.
Вот как выглядел мой новый режим:
🔹Тренировки → заменились купанием в море и ходьбой до лотка с фруктами.
🔹Будильник → включён на завтраки и экскурсии. Но это же не на работу!
🔹Растяжка → это я так называю позу «лежу на шезлонге и тянусь за солнцезащитным кремом».
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что уже не помню, когда последний раз делала приседания и планку. Зато отлично помню, какое тайское блюдо сегодня хотела попробовать на ужин.
И знаете что? Мне не стыдно.
Потому что иногда организму нужен не спорт, а отдых. Не планка, а лежак. Не протеиновый коктейль, а кокосовая вода прямо из ореха или фруктовый фреш. Я поняла одну простую вещь: отпуск потому и отпуск, что он отпускает. Все твои «надо», «должна» и «я обязана». И моя душа — счастлива.
А тренировки… они никуда не денутся. Вернусь — начну сначала. Да и здесь такой крутой массаж! Все мышцы в тонусе и без тренировок. 😉 А подъёмы на смотровые площадки на 500 - 1000 ступеней каждая ?! Накачка ног обеспечена.
Продолжение следует....
А у вас бывало, что в отпуске вы включали режим «полный дзен» и забывали про спорт? Или вы из тех, кто бегает по утрам даже на море? Пишите в комментариях. 👇
1 минута
19 апреля