40 подписчиков
Дорогие мои!
Иногда достаточно нескольких слов, чтобы чуть легче стало на душе.
Сохраняйте — и перечитывайте, когда нужно:
«Сейчас я в безопасности — прямо в этусекунду ничего не угрожает мне».
«Тревога — это не я. Это временное состояние, оно пройдёт».
«Я могу сделать паузу и дать себе время прийти в себя».
«Мне не нужно справляться со всем сразу— достаточно одного маленького шага».
«Мои чувства имеют право быть. Я могу тревожиться и при этом быть достойным понимания и заботы».
«Я не одинок(а) — многие переживают похожие моменты».
«Даже если страшно, я уже много раз справлялся(ась) с трудностями».
«Я имею право попросить о помощи — это не слабость, а сила».
«Дышу глубже: вдох… выдох… Я здесь и сейчас».
🌿 Помните: забота о себе — не роскошь, а необходимость. Если тревога мешает жить,не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Вы-важны , и вы справитесь!
Около минуты
19 апреля