13 подписчиков
🌟Как завершить день, чтобы утро было добрым🌟
Я уже писала о том, как сделать утро добрым. А сегодня — о том, как завершать день.
Все мы знаем, что нужно ложиться спать в одно время, не наедаться на ночь и убирать телефон за час до сна. Но что ещё можно сделать, чтобы вечер и ночь прошли в гармонии?
1. Тёплый душ.
Как бы вы ни устали, обязательно примите душ перед сном. Вода смывает тревоги и негативные эмоции, которые накопились за день.
2. Медитация или молитва.
Лучше всего завершать день с лёгкой душой. В этом нам поможет обращение к Высшим Силам или погружение в себя.
3. Прощение.
Мысленно попросите прощения у тех, кого могли обидеть, и простите тех, кто обидел вас.
4. Благодарность.
Чем чаще мы благодарим, тем сильнее ценим свою жизнь. Поблагодарите этот день за всё хорошее, что он дал.
5. Близкие люди.
Обнимите и скажите тёплые слова своим близким. Если их нет рядом — обнимите их в мыслях.
6. Намерение на сон.
Засыпая, можно мысленно построить намерение: что вы хотите увидеть во сне? А может, захотите осознать себя во сне и сами придумывать сюжеты?
Спокойной ночи и добрых снов! 🌙✨
Около минуты
18 апреля