11,5 тыс подписчиков
ЧТО СКРЫВАЮТ «ДЕТСКИЕ» СОКИ 🤡
Рыбки мои, в ЭТОМ посте мы с вами разобрали, почему сок до года – это не витаминная бомба, а сахарная.
Сегодня посмотрим на напиток с другой стороны: что нам впаривают на полках под видом «детского» и «натурального», «с 3 месяцев», «без сахара»? Спойлер: нихрена хорошего! Погнали вместе разберемся! ⤵️
📌КАКИЕ СОКИ 100% НЕ НУЖНЫ ДЕТЯМ
❌ «Сок с 3/4/5 месяцев» – это маркетинговое вранье. Мы уже разобрали, что ни одна серьёзная медицинская организация в мире не рекомендует сок младенцам. Это просто цифра, чтобы вы купили раньше и начали подсаживать ляльку на сладкое.
❌ «Нектар», «фруктовый напиток», «соковый коктейль», «морс». По регламенту там от 10% до 50% сока. Остальное – вода, сахар, ароматизаторы, консерванты. Это даже не сок. Это сладкая водичка с запахом.
❌ Соки с подсластителями. Добавленный сахар аккуратно прячу под маску: глюкозно-фруктозный сироп, декстроза, концентрированный сок. Всё это лишнее. Малышам до года сахар вообще не нужен добавленный сахар, а после – строго дозированно.
❌ Домашние фреши и непастеризованные соки. Звучит как «всё своё, родное, натуральное». Но без пастеризации там может быть кишечная палочка, сальмонелла и другие радости, которые для ляльки могут обернуться реанимацией.
📌РАЗБОР СОКОВ С ПОЛОК
Я не буду называть бренды, но вы их узнаете.
💛 Сок из яблок и вишни
Состав:
Сок из яблок, сок из вишни. Изготовлен из концентрированных соков. Без добавления сахара. Содержатся сахара природного происхождения.
Сахар не добавили уже круто? Ага. Только в одной коробочке – сок из полутора яблок и девяти вишен. Отжали сахар, клетчатку выбросили. Ребенок выпил – получил ударную дозу фруктозы.
💛 Мультифруктовый нектар с 8 месяцев
Состав на полстраницы:
яблочное пюре, яблочный сок, ананасовый сок, абрикосовое пюре, апельсиновый сок, сок из маракуйи, персиковое пюре, банановое пюре, грушевое пюре, пюре из манго, сахар, регулятор кислотности - лимонная кислота, вода. Изготовлен из концентрированных соков и пюре.
Ребенку в 8 месяцев, когда он, может, только кабачок и гречку пробовал, предлагают коктейль из экзотики с сахаром. Это не прикорм, это издевательство.
💛 Нектар из тыквы с 5 месяцев
Состав:
Пюре из тыквы сахар, регулятор кислотности - кислота лимонная, вода.
Ничего плохого, но лучше дайте своему ребенку тыкву с клетчаткой, пожалуйста.
📌ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СОК
✔️ Фрукты в пюре или кусочками. Запеките яблоко, натрите грушу, разомните банан. Ребенок получит вкус, текстуру, клетчатку – всё, чего нет в соке, всё что ему нужно для обучения.
✔️ Вода. После 6 месяцев вода потихоньку появляется во время еды. Дайте красивую чашку, сделайте интересный ритуал. Вода не скучная, она – часть еды.
✔️ Фрукты в блюдах. Добавьте перетертую грушу в кашу. Запеките тыкву с яблоком. Фрукт становится частью еды, а не отдельным десертом и «наградой»
✔️ Игра с едой. Пусть мнет, трюхает, нюхает, размазывает фрукты. С соком так не получится он просто исчезает. А с фруктом можно строить интересные отношения.
✔️ Пюре вместо лечебного сока. При запорах лучше обсудить замену сока пюре из чернослива, груши. В них больше клетчатки, а эффект мягче и устойчивее.
〰️〰️〰️
Рыбки мои, я не запрещаю вам давать сок. Я призываю читать состав и включать голову. Не ведитесь на «детский», «натуральный», «с 3 месяцев». Это маркетинг. Производителю плевать на здоровье вашего ребенка, ему плевать на кариес и ожирение и неправильные пищевые привычки. Ему нужно, чтобы вы купили.
Вода, фрукты, овощи – вот что реально нужно и детям любого возраста, и взрослым. А сок пусть остается редким гостем в рационе.
📍А вы проверяли состав «детских» соков? Или просто брали то, что ярче?
3 минуты
17 апреля