61,5 тыс подписчиков
Регулярность важнее идеально подобранного комплекса
Регулярность важнее продолжительности тренировки
Регулярность важнее вдохновения
Лучше полчаса каждый день, чем 2 часа в выходные.
Лучше 10 минут сегодня, чем полчаса завтра
Когда мне не очень хочется тренироваться, я договариваюсь с собой сделать всего одно (одно! - уговариваю я себя) упражнение, но 3 подхода.
Как правило, «аппетит приходит во время еды». Но даже если нет - три подхода по 10-12 повторений - это уже неплохая тренировка для одной группы мышц😁
Около минуты
17 апреля