5 подписчиков
Иногда люди приходят к психологу не с тревогой, паникой или сильными чувствами.
Иногда они приходят с другой фразой:
«Я ничего не чувствую».
🔴Не грусть.
🔴Не злость.
🔴Не радость.
А пустоту.
И это состояние часто пугает даже больше, чем тревога. Потому что тревога может заполнить пространство, а пустота дезориентирует
И вроде как, сейчас это даже считается чем-то «крутым» - некий образ непробиваемой личности, которую ничего не сможет задеть
Но важно помнить: с исчезновением эмоций пропадают не только тревога, грусть или вина, исчезает в том числе и радость.
Когда эмоций «нет», чаще всего они не исчезли. Психика просто отключила доступ к ним. Это защитный механизм.
Он появляется, когда раньше эмоций было слишком много:
💔слишком больно
🫣слишком страшно
😶слишком одиноко
⏳слишком долго
И тогда психика делает то, что умеет лучше всего - снижает чувствительность, чтобы человек мог продолжать жить.
Вернуть эмоции по щелчку не выйдет, но их помогут восстановить:
1️⃣Встретиться с пустотой и перестать ее заполнять вещами, едой, достижениями, поездками и т.д. Тут никто не виноват, многие и не могли этого получить в силу объективных причин
2️⃣Признать, что это не ваш недостаток или что это плохо, это данность, точка отсчета и восприятия. Если с ней познакомится и дать ей место, появятся детали, крошки, но постепенно начнет разворачиваться процесс
3️⃣❗️Самое важное - честное признание в отсутствии эмоций и прояснение причины таких изменений в диалоге со специалистом, который не даст упасть в яму чрезмерных размышлений.
Первичная диагностика - это возможность быстрого консультирования и создания конкретного плана действий для исцеления
Справимся с этим вместе?
✉️Для записи пишите в телеграм @VyacheD
1 минута
18 апреля