22 подписчика
А вы знали, что...?
Многие женщины и мужчины принимают витамин Е как антиоксидант для защиты клеток от старения.
Люди без медицинского образования считают, что чем больше доза, тем полезнее и быстрее будет эффект. Вы очень ошибаетесь.
Доза без вреда назначается 15-30 мг в день коротким курсом. Если немного выше, то это только по показаниям.
Если пить витамин Е бесконтрольно и в высоких дозах (долгое время больше 400–800 МЕ в день), то вместо пользы можно получить серьёзные побочные эффекты:
· Нарушение свёртываемости крови → риск кровотечений.
· По данным некоторых исследований — повышение риска рака простаты (у мужчин) и геморрагического инсульта.
Принимая витамин Е годами в ударных дозах без реальной нужды, вы играете с огнём.
«Всё хорошо в меру — даже то, что нас защищает. Пусть ваше солнце светит ровно столько, сколько нужно, чтобы не обжечь крылья».
Около минуты
16 апреля