3153 подписчика
С чего начать, если хочешь похудеть!
Все очень просто, начните с подсчета калорий.
Просто несколько дней, а лучше неделю, записывайте все, что вы едите в течение дня.
Вам нужна отправная точка. Нет ничего хуже неопределённости и отсутствия границ.
Необходимо с чего-то начать и для этого вам нужно знать ваш объем питания и иметь хоть какую-то статистику.
После чего вы сможете уже начать корректировать свой рацион, свою физическую активность, зависимости от того какой результат вы хотите получить.
Будьте здоровы!
Около минуты
16 апреля