161 подписчик
Сессия с Анной (имя изменено): Интеграция хаоса или «Это делала не я»
«Антон, я совершила несколько спонтанных действий. И получила результаты. Познакомилась с человеком, который прямо сейчас помогает с проектом, и еще с одним - который потенциально откроет дверь позже».
Так начиналась наша сегодняшняя встреча. Казалось бы - кейс закрыт, клиент счастлив, спонтанность работает.
Но Анна, человек глубоко аналитический, въедливый, из тех, кто семь раз отмерит, прежде чем сделать глоток кофе, смотрела на меня с легким ужасом.
Мы учимся спонтанности через принятие внутреннего импульса или внешнюю случайность - реагировать сразу, без привычной фазы анализа.
И Анна пробовала. Но когда я спросил:
«Как тебе этот новый способ быть?», она ответила фразой, которая стала лейтмотивом сессии:
«Это как будто бы не я. Это вообще не я делала».
Знакомо? Рациональная часть психики, которая выстроила карьеру, бизнес и, главное, - безопасность, была в шоке.
Она испытывала раздражение, тревогу и даже злость к этой «спонтанной выскочке».
Ведь если мы впустим иррациональность внутрь, не рухнет ли вся конструкция стабильности, которую Анна возводила годами?
И здесь мы подошли к главному. К интеграции.
На сессии мы не выбирали, что лучше: анализ или импульс. Мы объединяли их как два равноправных способа принятия решений.
Мы искали ту точку, где рациональная «Главная по безопасности» и иррациональная «Авантюристка» могут не драться за руль, а сесть на соседние сиденья.
Мы опирались на три базовых навыка, которые я помогаю формировать:
1. Осознанность. Заметить, что сейчас внутри война: «Я хочу прыгнуть в эту возможность» vs «Мне страшно, это опасно».
2. Узнавание. Понять, что обе части - мои. И аналитик, и спонтанный игрок. Не нужно убивать одну в угоду другой.
3. Расширение. Сделать выбор не из автоматизма («я всегда анализирую»), а из осознанности:
«Сейчас я выбираю подключить спонтанность, потому что здесь нужна гибкость, а не семиступенчатый план».
К концу сессии напряжение ушло. Анна смогла присвоить себе тот результат, который получила. Она разрешила себе быть разной. В бизнесе и в жизни.
Спонтанность не разрушает безопасность. Она расширяет коридор возможностей, который наш внутренний аналитик охраняет слишком рьяно.
А у вас бывает чувство, что лучшие решения принял кто-то другой внутри вас?
Антон Солопов - психолог для тех, кто хочет по-своему.
1 минута
27 апреля