35 подписчиков
Чем наполнить сердце, чтобы оно не уставало любить?
Вы помните, о чём мы говорили в прошлый раз?
О том, как важно женщине жить в ритме со своим сердцем, слышать его, не заглушать голосом «надо» и «так правильно».
А сегодня я хочу спросить:
А чем вы наполняете своё сердце? Чем питаете его?
Потому что сердце — это не вечный двигатель. Оно не может бесконечно отдавать тепло, если в него не поступает топливо.
А топливо для женского сердца — особенное. Не бензин и не калории.
Это ресурс: теплота, доброта, спокойствие, радость, любовь.
Что происходит, когда сердце опустошено?
Вы наверняка знаете это состояние:
• Встаёте утром уже уставшей
• Даже маленькая проблема выбивает из колеи
• Хочется плакать или кричать
• Ребёнок обнимает, а вы не чувствуете ответного тепла (и вините себя за это)
• Муж говорит что-то хорошее, а внутри — пустота
Это не вы «плохая». Это ваше сердце просит: «Покорми меня. Мне нечего отдавать, я пустое».
Чем же наполнить сердце? Вот мой «рецепт ресурса»
Не сложный. Не магический. А очень простой и земной.
Теплота — откуда она берётся?
Из чашки чая, которую выпили с удовольствием. Из объятий, которые не «за дело», а просто так. Из разговора с подругой, где не осуждают, а слышат.
Доброта — к кому в первую очередь?
К себе. Когда вы говорите: «Я устала, я имею право отдохнуть» и отдыхаете. Вы сделали много дел (посчитайте из любопытства сколько), вы живая, поблагодарите себя и почувствуйте внутри доброту к себе.
🤍 Спокойствие — где его взять?
В паузе. В глубоком выдохе, когда внутри закипает, то выпустить это наружу не на кого-то, а в пространство по спирали. Пусть этот огонь очистит пространство вокруг вас от суеты и наполнит спокойствием.
Радость — она же не только в праздниках, правда?
В солнце за окном. В любимой кружке. В искренней улыбке своему отражению в зеркале. В том, что ребёнок нарисовал кривое солнышко и подарил вам. В мелочах, которые мы перестали замечать.
Любовь — не романтичная, а живая.
Любовь к себе — принятие своего тела, своей усталости, своих особенностей, своей женственности.
Как наполнять сердце каждый день
Прямо сегодня попробуйте один из этих простых ритуалов:
Утром, до того как встать — положите руку на сердце и скажите: «Я с тобой. Мы вместе. Сегодня мы будем бережны друг к другу».
Днём, в суете — найдите 2 минутки, закройте глаза и представьте, как в вашу грудную клетку входит тёплый золотистый свет. Он наполняет сердце и разливается по всему телу: по плечам, по рукам, по ногам, по голове, растворяя напряжение и скованность. Насладитесь этим моментом.
Вечером — спросите себя: «Что сегодня дало моему сердцу тепло? Доброту? Спокойствие? Радость? Любовь?».
Даже если это были минуты, то заметьте их.
🤍 Я верю:
Когда женщина живёт не только «надо, должна, обязана», но и наполняет своё сердце — она становится собой: красивой, гибкой, мягкой, плавной...
У неё появляется энергия на себя, на творчество, на заботу, на созерцание.
Она перестаёт срываться на детей, потому что внутри есть запас тепла.
Она может сказать мужу о своих желаниях, и он ее услышит.
Она может творить, радоваться, мечтать, жить.
А главное — она может делиться, потому что сердце переполнено, а не опустошено.
Ваше задание (прямо сейчас)
Напишите в комментариях, чего вашему сердцу не хватает прямо сейчас:
Теплоты?
Доброты к себе?
🤍 Спокойствия?
Радости?
Любви?
Или — что вы можете сделать сегодня, чтобы добавить это в своё сердце?
Например:
«Не хватает спокойствия. Сегодня я лягу на 15 минут раньше и просто полежу в тишине»
«Не хватает радости. Куплю себе цветы или посмотрю любимый фильм»
Поделитесь — и это уже будет первый маленький шаг к наполнению 🤍
Ваше сердце — самый ценный ресурс. Не для всех, а в первую очередь для вас самой. Наполняйте его бережно. Оно заслуживает тепла не меньше, чем те, кого вы любите.
3 минуты
27 апреля