1904 подписчика
Идеи быстрых фитнес-салатов на весну
Весной не сложно соблюдать основы правильного питания: много зелени, качественный белок и полезные жиры. Вот три идеи салатов, которые на 100 процентов соответствуют этим правилам.
Салат с тунцом и авокадо
Смешайте листья рукколы или шпината, нарезанный огурец и кубики авокадо. Слейте жидкость и добавьте консервированный тунец. Сделайте заправку из лимонного сока, соли и оливкового масла. Такой салат богат омега-3, белком и витамином К.
Хрустящий из курицы
Нарежьте кубиками отварную куриную грудку, стебель сельдерея, кислое яблоко и красный лук. Вместо майонеза используйте греческий йогурт с горчицей. Добавьте грецкие орехи – полезные жиры.
Овощной боул с киноа
Киноа смешайте с запеченной свеклой, рассыпчатым сыром фета и свежей мятой. Заправьте смесью лимонного сока, оливкового масла, горчицы в зернах и жидкого меда. Он подчеркивает вкус ингредиентов.
Около минуты
2 мая