15 подписчиков
МЕНЮ №2
___________
(Все показатели (калия, натрия, фосфора и другие) по приемам пищи ищите в карусели)
ЗАВТРАК
Панкейки:
Мука рисовая — 40 гр.
Яблоко (очищенное, тёртое) — 100 гр.
Белок яйца — 30 гр.
Молоко безлактозное — 30 мл.
Сахар — 15 гр.
Вес готовых панкейков: ~200 г
Какао из кэроба на миндальном молоке:
Миндальное молоко — 200 мл
Какао-порошок — 2 гр.
Кэроб — 3 гр.
Сахар - 10 гр.
________________
ОБЕД
Ленивые голубцы:
Рис белый (сухой) — 40 гр.
Индейка — 40 гр.
Капуста — 80 гр.
Морковь — 30 гр.
Лук — 20 гр.
Сметана безлактозная 10% — 30 гр.
Соль — 0,5 гр.
Вода для тушения — 200 мл.
Вес готовых голубцов: ~280 гр
Хлеб из зелёной гречки — 30 гр.
Салат из сырого кабачка с кунжутом:
Кабачок (сырой, очищенный) — 150 гр.
Зелень — 20 гр.
Базилик — 5 гр.
Чеснок — 2 гр.
Кунжут (1 ч.л.) — 5 гр.
Масло оливковое — 10 мл.
Вес салата: ~120 гр.
Компот из яблок:
Яблоко (очищенное) — 50 гр.
Вода — 150 мл.
______________________
ПОЛДНИК
Творожок с мюсли, хлопьями и кунжутом:
Творог безлактозный 5% — 90 гр.
Мюсли (без глютена, без орехов) — 20 гр.
Хлопья кукурузные — 30 гр.
Кунжут (1 ч.л.) — 5 гр.
Вес творожка: ~ 150 гр.
Яблоко свежее - 150 гр.
Чай чёрный — 150 мл.
________________
УЖИН
Винегрет с белковым омлетом :
Свёкла варёная — 40 гр.
Картофель (вымоченный, варёный) — 40 гр.
Морковь варёная — 40 гр.
Огурцы солёные (промытые) — 30 гр.
Горошек зелёный (промытый) — 30 гр.
Лук зеленый — 20 гр.
Масло растительное — 10 мл.
Вес винегрета: ~200 гр.
Омлет:
Белок яйца — 50 гр.
Молоко - 40 гр.
Вес омлета: ~90 гр.
Хлеб из зелёной гречки — 20 гр.
Вода с лимоном — 150 мл.
Кунжутные конфеты
Кунжут - 30 гр.
Сахар - 5 гр.
Вес готовой порции - 30 гр.
_________________
Показатели смотрите в карусели
Другие варианты меню ищите под хештегом #меню_диализника
1 минута
1 мая