34 подписчика
Мама, у меня болят ноги!
«Если долго похожу , икры ноют, тазобедренный сустав тянет где-то внутри» - это сказала мне моя 20-летняя дочь.
🚨 Я стала смотреть и увидела то, чего не замечала всё это время.
Стоптанная обувь в одну сторону и именно на одной ноге.
И, тут все мои знания, полученные за последнее время, в области биомеханики тела, объединились в одну картинку.
Всё стало настолько очевидно, что непонятно, как я могла раньше этого не видеть.
Но я не видела. Потому что:
Я была молодая мама. Мне никто не рассказывал про работу тела. Про то, как стопа связана с коленом, колено с тазом, таз с грудным отделом и плечами. Никто.
Более того, все вокруг говорили:
- «Да бог с ним с этим плоскостопием»,
- «Да все с этим живут».
И я действительно перестала обращать на это внимание, и лишь иногда пугала дочку книжкой на голове, когда мой взгляд падал на её одно слегка приподнятое плечо относительно другого.
— Следи за плечами, осанкой - твердила я, а то будешь каждый день стоять у стенки с книжкой на голове.
Сейчас для меня очевидно:
одна кость тянет за собой другую. Как карточный домик: завал стопы ~ тянет колено, колено ~ уводит таз, поясницу, поясница ~ грудной отдел и плечи. Вуаля та самая асимметрия, за которую я её пугала книжкой.
Книжка на голове, даже если бы она реально каждый день стояла с ней не решила бы вопрос.
Если свод стопы уводит ногу нарушается вся вертикаль.
➡️ Но точно так же по цепочки и восстанавливается.
🌟 Если мы укрепляем свод стопы с помощью стельки и специальной обуви;
🌟 Если мы наращиваем мышечный корсет, глубокие мышцы, кор, то телу становится проще удерживать вертикаль в правильном положении.
В 20 лет это уже большая, специфическая работа.
А в детском возрасте, когда малышек еще только растёт, кости формируются, костный скелет строится всё корректируется намного проще и быстрее.
Поэтому я пишу и предупреждаю: смотри на важные, базовые вещи.
📍❗️ Стопы.
📍❗️ Обувь.
📍❗️ Замечай косолапость, вальгусность колен.
📍❗️ И принимай меры.
‼️‼️ Критично важно для детей с ДСТ (дисплазией соединительной ткани )и гипермобильностью суставов.
Ну, просто потому что у них связки слабые, слишком растяжимые и не удерживаются в нужном положении.
Без целенаправленной работы, контроля, тело накренится и "уедет"
Лордозы, кифозы, сколиозы, асимметрии, боли в ногах — это просто дело времени.
👉 Ищи в своём городе специалиста по ЛФК, ОФП или АФК, где будут работать со стопой и укрепят глубокие мышцы.
👉 И, ортопеда, чтобы провел диагностику, назначил стельки, дал рекомендации.
Я могла это предотвратить. Но я не знала. Мне никто не говорил ни про биомеханику, ни про цепи, ни про стопы.
Ты знаешь. Действуй.
ЛОГОПЕД - НЕЙРОПСИХОЛОГ ЮЛИЯ ЧЕСНОКОВА/ МОСКВА
2 минуты
27 апреля