1474 подписчика
С КАКИМ ТРЕНЕРОМ ТЫ СТАНЕШЬ ЗДОРОВЫМ?
14 лет я воспитываю кадровый резерв тренеров с нуля для своего бизнеса. Нахожу ребят в мед и спорт вузах и заражаю идеей стать тренером-профи с большой буквы.
Так вот недавно я осознала, что любительский паддл, бег, фитнес популярны как никогда раньше. Но мы не умеем выбирать тренера и потом расстраиваемся, что нет результата или что травмы…
И я решила составить описание здесь, в канале, кто же такой нормальный тренер и как его разглядеть.
Часть 1️⃣ Почему тренер точно нужен?
Знаете вот эти стереотипы:
«Я буду делать все, что скажет тренер».
Или
«Я сам себе тренер».
Это обе крайности, которые не сделают взрослого человека здоровым и красивым.
Первая - про снятие ответственности с себя и ожидание, что эксперт за тебя все сделает. Ну камон, ты же не 5-летний ребенок, чтобы быть проекцией родителя. Как он все за тебя сделает, если ты хозяин своих тела, головы и привычек?
А вторая - или про разочарование и неудачный опыт контакта с экспертом или про «я сам, я самый умный, но такой бедный».
В общем, если до сих пор в здоровье и фигуре что-то беспокоит, а действовать не начал, то тебе точно нужен хороший эксперт.
Часть 2️⃣ Какую ключевую задачу должен решить тренер?
Он должен постепенно вовлечь тебя в принятие решений относительно здоровья и приобщить к ответственности за свое состояние. Все это должно случиться незаметно и увлекательно, иначе ты сбежишь.
Чтобы хотеть брать ответственность, должен появиться позитивный опыт. Что мол, решения и действия в отношения себя - это плюс, а не обуза и трата времени.
Часть 3️⃣ Как выбрать тренера?
Ищите того, кто влюбит в занятия собой, самочувствием, телом. Не зря есть смысловая разница между понятием «спорт» и «физическая культура».
Тренер для взрослых - это про культуру и любовь к себе и движению. Он не будет подчеркивать, что все не так. Вместо этого он найдет мостики и ключики к твоим защитам и убеждениям и плавно запустит изменения, которым ты не будешь сопротивляться.
Часть 4️⃣ Как получить результат без отката назад?
С тренером возможны результат и изменения, ТОЛЬКО если строишь с партнерские отношения и налаживаешь взаимопонимание.
Данный процесс к сожалению, часто путают с дружбой. И тогда в какой-то момент, прогресс стопорится, и ты или теряешь интерес к работе над собой или обесцениваешь напарника и прерываешь сотрудничество.
Построить партнерские отношения - это:
- озвучивать тренеру, что подходит в тренировках, а что нет
- погружать тренера в контекст, как выглядит твоя рутина
- учиться вместе ставить реальные и краткосрочные цели
- советоваться и договариваться, как быть, если планы и ситуация вдруг изменились, например бахнул кризис
- работать в одиночку отдельно от тренера и приносить на встречу выполненное
- разбираться, почему именно такую стратегию предложил тренер и знать, где и как разделена ответственность между вами: что тебе за неделю надо сделать, а что подготовит тренер.
Часть 5️⃣ А можно проще, Ань?
Можно, но если тренер просто удобный, ты или забьешь на себя рано или поздно и откатишься назад. Или сам спец расслабится и перестанет вкладываться, думая, что и так ок.
В любом случае - продуктивное сотрудничество и партнерство приведут к результату и изменениям, ради которых вы собрались и инвестируете. А дружба с экспертом или удобный союз это - приятное время препровождение до момента, пока обоим ок.
Что думаете ребят, у кого так было?
2 минуты
2 дня назад