5 подписчиков
Кратко схему психического процесса человека можно описать как:
ощущение – эмоция – мысль – образ\смысл (мотив и оценка ожидаемого результата).
У этого есть нейрофизиологическое обоснование, см. схему. Ощущение (синий – идентификация стимула) – эмоция (красный - вознаграждение) – мысли (фиолетовый – когнитивное смещение внимание) – образ\смысл (зеленый – принятие решений).
Источник схемы: Edmund T. Rolls. The Orbitofrontal Cortex // Oxford University Press., 2019
От животных люди отличаются вот этой маленькой фиолетовой стрелкой внизу – способностью через вербальное осмысление влиять на управление своим вниманием, а значит и своими поступками.
То есть в основном наше поведение предопределено, подробнее об этом можно прочитать в книге Роберта Сапольски «Всё решено: Жизнь без свободы воли». НО… мы можем оттормаживать свои автоматические реакции посредством внутренней речи, делая свою жизнь лучше. Вокруг этого ноу-хау строится вся концепция осознанности и вся психотерапия.
Интегративный подход в психотерапии работает со всеми уровнями психического процесса. Поэтому включает телесноориентированные практики, эмоционально фокусированные, когнитивно-поведенческие технологии и экзистенциальную психотерапию с подключением образных техник арт-терпиии.
В этом канале будем рассказывать, как эту, на первый взгляд сложную информацию, использовать в повседневной жизни.
1 минута
13 апреля