2020 подписчиков
На приеме иногда вижу одну схожую особенность у пациентов с запорами, вздутием или периодическими спазмами. Что их объединяет❓
Как правило, это люди, которые привыкли все держать под контролем: работу, график, эмоции, даже собственные реакции. Они очень собранные, ответственные, постоянно в тонусе. И это напряжение, даже если оно не всегда ощущается на вас, кишечник довольно быстро «считывает».
Пищеварение лучше всего работает в спокойном режиме 😌
Когда мы параллельно решаем задачи, переживаем или просто живем в постоянной внутренней готовности, организм переключается на другие приоритеты. В таком состоянии переваривание становится менее активным, моторика кишечника может замедляться или работать неровно.
Отсюда появляются знакомые жалобы: стул становится реже, возникает чувство сжатия в животе, к вечеру усиливается вздутие, хотя питание при этом не менялось.
Именно поэтому многие замечают, что в отпуске или на выходных все становится проще. Рацион тот же, продукты привычные, а самочувствие лучше. Чаще всего это связано с тем, что уровень внутреннего напряжения снижается, и кишечник начинает работать более спокойно. Это обычная физиология: когда человек спокойнее, нормализуется кровоснабжение кишечника, выравнивается перистальтика, уменьшается склонность к спазмам.
Поэтому рекомендую вам обратить внимание на довольно простые вещи: не есть в состоянии спешки, делать небольшие паузы в течение дня, замечать, насколько тело постоянно находится в напряжении. Эти изменения не заменяют лечение, но могут заметно влиять на самочувствие.
1 минута
17 апреля