8360 подписчиков
🐣 «Пасхальный» живот: 3 простых шага, которые могут помочь убрать утренние отёки после праздника (без голодовок)
Вчера вы с чистой совестью съели кусок (или два) вкуснейшего кулича, а сегодня кольцо не налезает на палец, а весы пугают цифрами? Спокойно, выдыхаем. Это не три килограмма чистого жира.
Дело в том, что углеводы работают как губка. Каждый грамм сахара и углеводов из праздничной выпечки способен задерживать до 4 граммов жидкости. Ваш организм сейчас просто переполнен водой.
Чтобы мягко помочь организму вернуться в привычный ритм, не нужно наказывать себя строгими диетами. Поджелудочная железа и так устала от вчерашних «сахарных качелей».
Вот что может помочь почувствовать легкость:
1. Теплая вода. Питьевой режим — это основа. Теплая вода помогает поддерживать комфортное пищеварение и способствует мягкому выведению застоявшейся жидкости.
2. Белок и клетчатка на тарелке. Углеводный краник сегодня стоит прикрутить. Овощные салаты и порция белка (мясо, рыба или яйца) помогут организму восстановить баланс.
3. Легкая прогулка. Не стоит бежать в зал и изнурять себя тренировками. Спокойный шаг вечером в течение 30 минут — отличная поддержка для вашего обмена веществ и уровня глюкозы.
А что делать, если отёки не уходят, а каждое застолье заканчивается тяжестью в животе?
В Дзене я не могу публиковать названия активных веществ и давать конкретные схемы из-за правил платформы. Но в моём Telegram-канале мы обсуждаем всё открыто и называем вещи своими именами!
👉 [Переходите в мой Telegram-канал] — там я выложила подробную схему «Стоп-Отёк» (с названиями трав, добавок и правилами гидродренажа), которая помогает безопасно выгнать лишнюю воду. Жду вас там, сегодня обсуждаем наши пасхальные грешки!
1 минута
13 апреля