17 подписчиков
Как справиться с чувством вины перед ребенком?
Поддержка родителей 🩶
Для начала нужно отличить конструктивную вину от деструктивной и что с ней делать.
Конструктивная вина (здоровая). Фокус на поступке и его последствиях для ребенка.
Мысль: «Я поступила не так (накричала из-за усталости). Ребенку было страшно.
В следующий я лучше отойду и выпью воды, прежде чем реагировать». После этого приходит облегчение и план действий, а не самобичевание.
Деструктивная вина (невротическая). Фокус на себе и своей «плохости». Мысль: «Я ужасная мать, я срываюся на крик, я травмирую ребенка на всю жизнь».
Это чувство не ведет к исправлению, а ведет к стыду, истощению и желанию спрятаться.
Ребенку от этого только хуже.
Действуйте по порядку:
1. Отделите поступок от личности.
Я совершила ошибку в поведении. ( сорвалась на ребенка)
2. Сделайте действие( вместо самобичевания)
Подойдите к ребенку, назовите свои чувства и обнимите его( если он захочет).
3. Найдите свою реальную причину срыва.
Усталость, голод, суета.
Но бывают моменты, когда нужен психолог (а не просто советы):
· Вы кричите каждый день или почти каждый день.
· После крика вы наказываете себя (не едите, плачете часами, бьете себя).
· Вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя спокойной.
· Вы боитесь, что «сломаете» ребенка навсегда.
Запомните главное: один крик-это не травма, если после него есть восстановление контакта.
Записаться на консультацию ⬇️
ТГ: TJulia77
Контакт: 89181431941
Есть в МАКС
1 минута
13 апреля