91 подписчик
Если вы стали чаще забывать, зачем зашли в комнату, сложнее концентрироваться и быстрее устаете — это не всегда «возраст» или «лень». Иногда причина — снижение ацетилхолина, одного из ключевых нейромедиаторов мозга.
Для его поддержки важны холин и гинкго билоба.
Холин — это предшественник ацетилхолина. Он помогает передавать сигналы между нейронами, поддерживая память, внимание и способность к обучению. При стрессе, недосыпе и высоких нагрузках его уровень может снижаться, а из пищи не всегда удается получить достаточное количество.
Гинкго билоба улучшает микроциркуляцию, благодаря чему мозг лучше снабжается кислородом и глюкозой.
Холин и гинкго работают синергично, поддерживая когнитивные функции — память, концентрацию и работоспособность.
Например, комплекс Холин Стронг:
— содержит 500 мг холина
— дополнен экстрактом гинкго билоба
Схема приема:
1 капсула 2 раза в день до еды
Курс — от 3 месяцев
Если чувствуете перегрузку и снижение концентрации, организму иногда действительно нужна поддержка.
И не забывайте про базу: сон, отдых и полноценное питание.
Около минуты
18 апреля