22 подписчика
🍳 ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
Иногда самый вкусный завтрак —
самый простой.
Сегодня готовим:
Французский тост с ягодами
Хрустящий снаружи и мягкий внутри.
Ингредиенты:
• 2 ломтика хлеба
• 1 яйцо
• 50 мл молока
• щепотка корицы
• немного сливочного масла для жарки
• ягоды для подачи
Как приготовить:
Смешайте яйцо, молоко и корицу.
Обмакните хлеб в смесь.
Обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Подача:
Добавьте:
— йогурт
— ягоды
— немного мёда.
✨ Почему это хороший завтрак
Белок из яйца делает блюдо более питательным,
а цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку.
КБЖУ (на порцию):
Калории — ~330 ккал
Белки — 13 г
Жиры — 12 г
Углеводы — 41 г
Около минуты
19 апреля