14 подписчиков
5 страхов, которые мешают обратиться к психологу.
Иногда, перед тем, как обратиться к психологу, человек проходит долгий путь сомнений и страхов. Вроде простое действие вызывает столько сопротивления, что некоторые так и не решаются преодолеть его и остаются в плену трудностей, переживаний, горя. Страхов может быть больше, я выделила пять:
1. «Я боюсь, что меня осудят»
Этот страх возникает в связи с тем, что в обычной жизни мы часто сталкиваемся с оценкой. Это тянется из детства и продолжается во взрослом возрасте. Если что-то идет не так, то ты «неудачник», «лузер», отказал в помощи «я от тебя такого не ожидал», прибавил пару килограмм — «похоже ты поправился». И это бывает больно.
Однако реальность состоит в том, что именно психолог никогда не будет оценивать. Его задача не искать ошибки или решать, где «правильно, а где «неправильно» поступает клиент. Он будет помогать осознать почему выбираются те или иные действия, какие потребности стоят за этим, и как можно их удовлетворить.
2. «Это стыдно, надо справляться самому»
Стыд сложно переносимое чувство. Признание в собственной слабости осуждается обществом и многим кажется, что просить помощи — это слабость. Однако, все ровно наоборот. Способность обращаться за поддержкой, если сложно и невыносимо — это признание реальности и умение заботиться о себе. Это признак психологической зрелости.
3. «Это дорого, лучше потерпеть»
Финансовый аспект останавливает многих. Психотерапия действительно требует значительных расходов и доступна не каждому. Однако реальность такова, что можно подобрать специалиста практически на любой кошелек. Можно работать со студентами, начинающими психологами (вероятнее всего они будут сильно включены, готовы подстраиваться под удобное вам время, и точно дадут вам выговориться).
Но результаты терапии, если вы на нее решитесь, могут сильно поменять вас. Вероятно, вы лишитесь многих ограничивающих установок, сможете выстраивать наполняющие, а не удушающие отношения, будете лучше понимать себя и своих детей, научитесь отдыхать без чувства вины.
И, возможно, будете считать это своей лучшей инвестицией. Я лично считаю именно так!
4. «Вдруг со мной что-то не так?»
Это парадокс, но часто мы одновременно и хотим узнать себя лучше и боимся этого. Однако, чем больше в психике того, что нам неизвестно, тем сильнее оно на нас влияет. И увидев, осознав свои «темные стороны», появляется возможность управлять своими проявлениями и регулировать их.
5. «Что подумают окружающие?»
До сих пор (особенно среди поколений, выросших в советское время) бытует мнение, что психолог — это для психов. Однако все больше людей признают, что личная психотерапия свидетельствует о принятии человеком ответственности за свое состояние. И говорит о стремлении к благополучию и яркой, полноценной жизни.
Что вам мешает начать работу с психологом?
2 минуты
12 апреля