263 подписчика
Желание изменений без перемен — это классический конфликт между потребностью и страхом перед неизвестностью или отсутствием энергии. Это часто вызвано самосаботажем, усталостью или ожиданием «идеального момента», который никогда не наступит. Чтобы сдвинуться с места, психологи рекомендуют начать с малых, незаметных действий, менять мышление, а не внешние обстоятельства.
Добавьте микро-привычку: Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с одного действия: 5 минут прогулки, стакан воды утром, или 1 страница книги.
Я начала с 30 секунд и сейчас 40 сек работаю и 20 отдыхаю,в неделю добавляю 1 подход))))Да,не идеально,да,тяжело,но чувство удовлетворенности ни с чем не сравнимо))))Пока результата еле заметен,но я и не стремлюсь к совершенству))))Главное,что мне это нравится)))
Около минуты
6 мая