20 подписчиков

Кто главный в кишечнике?

Микробиота

Метабиотики

Гормоны кишечника

КЦЖК

КЦЖК -

короткоцепочечные жирные кислоты образуются в результате ферментации полисахаридов - сложных углеводов - растворимой клетчатки - пектина, полезной микробиотой кишечника.

Кто же нужнее и важнее

КЦЖК или микробиота?

Это такой же спор, кто главнее курица или яйцо.

• КЦЖК важнее, но их не будет без правильной микробиоты.

• КЦЖК основные действенные вещества, которые

служат:

*источником энергии, особенно для энтероцитов - клеток кишечника, которые должны синтезировать кишечные гормоны.

*Защищают от проникновения патогенов - ненужных веществ в кровь.

*Могут регулировать аппетит и чувство сытости.

Виды КЦЖК

1. Ацетат (уксусная кислота) не путать с уксусом.

2. Пропионат.

3. Бутират (маслянная кислота) .

На эти три кислоты приходится 95% общего количества КЦЖК.

Также к ним относят изомасляную, изовалериановую,

капроновую кислоты и ещё многие кислоты, которые вырабатываются в минимальных количествах, но очень нужны в работе кишечника.

Для анализа КЦЖК проводят биохимический анализ кала, но это малоинформативно.

Информативно определение КЦЖК в моче (10 показателей).

По результату этого анализа можно определить недостаток или избыток той или иной КЦЖК.

Восполнение этих кислот сложное дело. Большинство коммерческих

продаваемых метабиотиков не имеют расшифровку состава, а пишут общие слова, поэтому невозможно понять как они будут действовать.

Поэтому нужно принимать только те метабиотики, где написан состав и дозы.

#КЦЖК

1 минута

10 апреля