41 подписчик
Нужно ли пить только воду? 🚰
А если я не люблю воду, но очень люблю чай и морс? Нужно пить через силу?
Нет!
Организму человека действительно нужна чистая вода. А мы и не спорим с природой😉
Наш организм очень умный!
Поверьте, он возьмет воду из любого продукта и пустит на свои нужды.
Просто, знаем, что вода содержится почти во всем, что мы едим или пьем.
Все живые животные и растительные существа состоят из воды: животные – на 75%, рыбы – на 75%, медузы – на 99%, картофель - на 76%, яблоки - на 85%, помидоры - на 90%, огурцы - на 95%, арбузы - на 96%. Даже человек состоит из воды. 86% воды содержится в теле у новорожденного и до 50% у пожилых людей.
Согласитесь, два съеденных огурца или кусок арбуза прекрасно утолят жажду?
Почему же все «наставники» по здоровому образу жизни настоятельно рекомендуют пить чистую воду в течение дня в дополнение к другим любимым напиткам?
❎ Первая причина - это то, что вода не вступает в сложные биохимические реакции в организме, не «нагружает» работой печень, почки, любимую всеми ЗОЖниками пресловутую лимфатическую систему (она там не одна радуется чистой воде, если что)
Она только растворяет и выводит, таким образом помогает организму усвоить витамины, микроэлементы , питательные вещества, очиститься от продуктов метаболизма, обновить все клетки, «смазать суставы» и т.д.
То есть, когда мы пьем простую воду, мы облегчаем жизнь своему организму🙂
❎ Вторая причина - это калории.
В чистой воде их 0%!
В воде с соком лимона уже 2 кКал 😅
То есть пить компот, морс, сок уже калорийнее, если вы вдруг худеете и считаете все до грамма.
И жажду такие напитки утоляют немного хуже воды.
Об этом я писала ЗДЕСЬ
❎ Третья причина вытекает из второй.
Если мы заменяем воду на чай или кофе, то у многих срабатывает рефлекс, приобретенный в детстве, 😊 хочется печеньку, конфетку или пирожное.
Сама таким страдаю 🙈
Поэтому, кто худеет - пейте лучше воду (от греха подальше) 😅
❎ Четвертая - это то, что вода может ненадолго подавлять чувство голода ( особенно теплая или горячая), просто создавая объем в желудке.
А еще человек часто путает голод и жажду.
И вместо того, чтобы попить воды начинает есть! Вот и лишний вес!
Поэтому, рекомендации пить чистую воду оправданы, но не критичны)
Можно пить и чай, и морсы, и бульоны - там везде есть вода 💧
Просто, организму придется сложнее ее добывать😅
Иногда облегчайте ему работу, пусть отдыхает на воде
1 минута
10 апреля