6433 подписчика
Я даже не собиралась ни во что вмешиваться. Честно!
Представьте ситуацию
Вчера я зашла в магазин за продуктами, и, выходя, обратила внимание на милую женщину с палочкой, на вид лет 80-85-ти. Она стояла у выхода, и на столе для корзинок перекладывала покупки из одного пакета в другой, примеряясь, сколько они весят.
Она выглядела беззащитно, а в её движениях я уловила нервозность и тревогу - ей явно было слишком тяжело, и нужна была помощь.
Я, конечно, знаю, что сейчас люди не любят, когда к ним обращаются посторонние, но не смогла пройти мимо. Спросила - не нужно ли помочь ей донести продукты.
И в следующую секунду произошло то, чего я совсем не ожидала: резко и с недоверием она практически закричала, замахнувшись палкой:
— Не надо! Я сама! Не трогайте! Ворья развелось!
Конечно, стоило развернуться и уйти, ведь иногда так можно нарваться и на человека, у которого есть проблемы с ментальным здоровьем.
Но я как будто почувствовала всё, что творится внутри этой женщины.
Я объяснила ей, что мне ничего не нужно, и я могу просто помочь ей донести сумки.
Она посмотрела ещё пару секунд на меня напряжённо, и её как будто «отпустило». Извинилась, сказала, что её в последние несколько недель словно «заносит»:
— Наверное, «весеннее обострение».
Я взяла её пакет, и мы пошли вместе.
Она сама разговорилась, пожаловалась, что не понимает, как набрала такую тяжесть, ведь суставы болят.
Потом снова начала извиняться за то, что накричала, что хотела бы быть сдержаннее, но не получается:
— Вот вчера с сыном поругалась на пустом месте. И как с этим справиться? Наверное, такой характер, что поделать.
Я понимала, что дело было не в «характере» и не в «плохом настроении».
Это состояние, когда мозг уже не способен фильтровать реальность, а ум накручивает тревожные мысли.
Я посоветовала ей попробовать поменьше смотреть новости, она отмахнулась:
— я и так ничего уже не смотрю.
Тогда я показала ей свою технику простого балансирующего дыхания. Мы даже остановились на пару минут, чтобы она попробовала.
— Ой, полегче стало — сказала она и улыбнулась.
До дома мы дошли уже почти как старые знакомые.
У подъезда она снова извинилась, а я поймала себя на мысли, которая потом не отпускала весь вечер:
почему-то мы думаем, что такие состояния нас никогда не коснутся: возраст где-то далеко, можно загружать в себя любую информацию, и с нашим эмоциональным фоном и психикой ничего не случится.
Увы, жестокая правда в том, что всё начинается намного раньше, когда кажется, что всё в порядке.
И, если ничего с этим не делать, однажды ты просто начинаешь видеть мир искажённым, и даже не осознаёшь этого.
Самое важное, что можно сделать для себя сейчас — это не ждать, а прямо в этот момент начать бережно относиться к своим мыслям, эмоциям, своему состоянию
Берегите себя, мои дорогие девушки🙏
2 минуты
9 апреля