10,3 тыс подписчиков
Сначала мы не верили, потом сопротивлялись и даже злились. Но сейчас многие приняли горькую правду и стали исключать эти продукты из рациона. Если вы только встали на дорогу снижения веса и оздоровления и еще не совсем в теме, постарайтесь это просто принять. Это доказано исследованиями, практикой врачей и нутрициологов. Моим собственным опытом и кейсами многих специалистов на тысячах клиентов. А также обычных людей, которые последовали этим простым советам самостоятельно.
Что же это за продукты, которые следует исключить для похудения?
1. Лактоза. Молоко и продукты из него. У большинства людей ферменты, расщепляющие молочные продукты начинают снижаться еще в детстве. У многих есть генетическая непереносимость Лактозы в любом виде уже с рождения.
2. Глютен. Хлеб и продукты содержащие зерновые культуры. Также существует генетическая непереносимость, но она в чистом виде редка. В основном реакция связана с пищевой непереносимостью и отклонениями в здоровье ЖКТ.
3. Сахар. Который содержится везде и во всем и именно в этом состоит основная проблема. Мы просто его очень много употребляем в скрытом виде. Не говоря уже о зависимости от кондитерского производства.
4. Крахмалистые овощи и фрукты. Но не расстраивайтесь исключать навсегда не нужно. После восстановления организма их можно будет вернуть в рацион.
5. Красное мясо. С возрастом совсем не рекомендовано. В течение жизни тоже стараемся не увлекаться частым употреблением. Лучше разнообразить свой рацион. И конкретно красное употреблять не чаще раза в неделю.
Питание это основа основ нашего здоровья и идеальной фигуры. Стройность зависит от еды на 80%. Поэтому чтобы похудеть вы прежде всего должны разбираться в еде или доверить это специалисту.
1 минута
22 апреля