10,3 тыс подписчиков
Стройность в юности достигается довольно быстро. Поголодал денек и живота как не бывало. Это дает нам ложные ожидания, а с возрастом оказывается все не так просто. Мы пытаемся действовать старыми методами, но они не работают. Какие же ошибки мы совершаем на пути к стройности.
1. Не изнурять себя голодными и однообразными диетами (на кефире, рисе, яблоках что вы там еще практикуете). Голод – это стресс, он должен быть обоснованным, подготовленным, под наблюдением специалиста. Иначе вы можете заработать дефицитные состояния и отклонения по здоровью.
2. Не насиловать и без того уставшее тело. Тренировка – это стресс для организма. Если вы устали и вымотаны, то в зал идти не стоит. Тренировка должна приносить приятную усталость, удовлетворение и хорошее настроение. Занимайтесь любимым и подходящим вам спортом, не гонитесь за олимпийскими результатами.
3. Не употребляйте непонятные препараты. Только врач может вам назначить то или иное средство. Все есть яд даже самые полезные добавки, тонкости в применении и дозировках знает только специалист. Тем более не употребляйте препараты для похудения.
4. Не думайте, что вы в юности и вы сейчас это один и тот же человек. Ваш организм меняется. Меняется гормональный фон. Появляются отклонения по здоровью. Обязательно обследуйтесь каждый год, если есть выявленные отклонения то каждые пол года. Не стоит избавляться от жира, не побывав у врача,возможно он помогает вам выжить.
5. Не пренебрегайте простыми принципами полноценного отдыха и психологического здоровья. Часто стройность позволяет вернуть работа с психологом.
Ошибиться легко, важно понимать что мы все люди, а не роботы. Не бойтесь просить помощи, узнавать новое, развиваться и меняться. Не стойте на месте, не застревайте в прошлых убеждениях, возможно они устарели.
1 минута
21 апреля