2159 подписчиков
Манипуляторы и чувство вины
🟨Как часто вы говорите себе – мной манипулируют, меня используют?
На самом деле эта фраза звучит совсем по-другому – я позволяю собой манипулировать, я позволяю себя использовать. Уже не очень красиво звучит, правда?
Такие фразы не позволяют снять с себя ответственность за свое поведение, оправдать себя за свои действия.
Что это за поведение такое? Поведение взрослого «ребенка».
«Маленькие дети» во взрослом возрасте ведут себя так:
▫️постоянно сравнивают себя с другими (не в свою пользу)
▫️не чувствуют своих границ (нужно быть удобным и доступным в любое время)
▫️постоянно ждут одобрения и похвалы (иначе не чувствуют себя «хорошим»)
▫️чувствуют вину за несоответствие ожиданиям других (тогда они «плохие»)
▫️имеют зависимое поведение (зависимое от настроения и желаний другого человека)
▫️не могут понять свое мнение и свои желания (это не нужно, важны только желания другого)
▫️являются спасателями для других, при этом чувствуя себя жертвой (не могут сказать Нет ни при каких обстоятельствах)
▫️панически боятся критики в свой адрес (они опять «плохие»)
Что приводит взрослого «ребенка» в лапы к манипулятору?
✔️Большой страх быть «плохим», тогда не будут принимать и любить
✔️Большие ожидания - «я должен быть хороший», тогда обязательно будут любить
✔️Большое чувство вины «я недостаточно хорош», поэтому меня отвергают
Манипуляторы и абьюзеры пользуются предоставленной возможностью, играют на страхе быть отвергнутым, брошенным и чувстве вины «ты плохой: все из-за тебя».
Нужно сказать, что самые сильные манипуляции возникают в самых близких отношениях.
Как понять, что вы потенциальная жертва манипуляторов?
🟩В вашем лексиконе отсутствует слово «нет», потому что вы боитесь негативной реакции;
🟩Присутствует страх потерять отношения, если вдруг вы решили выразить свое мнение или желание;
🟩Появляется чувство стыда и вины в случае, если приходится делать не так, как от вас ожидают
🟩Постоянная зависимость от чужого мнения;
🟩Покорное исполнение желаний, поручений других людей, вопреки своим желаниям, вы соглашаетесь даже на то, что вамне нужно или неприятно — лишь бы другие сказали вам хорошее, а плохого не говорили;
🟩Вы ставите собственные желания и потребности на последнее место; считаете, что нужно подстраиваться под других, чтобы заработать хорошее отношение к себе.
🟩Вы вините только себя в любом конфликте, извиняетесь по поводу и без;
🟩Сохраняете отношения с людьми, с которыми вам не комфортно и даже опасно, из-за страха «быть плохим» и отвергнутым.
Чтобы не попадаться в ловушку манипуляций и использования нужно просто убрать кнопки, на которые они нажимают.
🔹Главная кнопка манипулятора – ваше чувство вины (это все из-за меня, я не соответствую ожиданиям).
🔹Главная кнопка для вас – чувство страха (заставляет сохранятьлюбые отношения с людьми из-за страха «быть плохим», отвергнутым и брошенным).
Как обрести эмоциональную автономию?
Об этом наши «Пятничные Посиделки» в закрытом Клубе,
Пятница 10 апреля 17:00 мск, онлайн, продолжительность 1 час
📌Тема «Манипуляции и чувство вины» – как распознать манипулятора и противостоять ему. Сделаем совместную практику
🟨Начните избавляться от чувства вины - получите бесплатно мой Мастер Класс «Чувство вины – что это и как от него избавиться»
✔️ Заполните форму и получите МК бесплатно
2 минуты
9 апреля