283 подписчика
Питание и образ жизни во время курса аппаратного массажа.
👉Рацион питания важно разрабатывать в зависимости от вашего образа жизни и состояния. Если вы делаете массаж с целью устранить отеки и целлюлит, а также уменьшить подкожно-жировой слой, рекомендуется исключить из рациона соленую и острую пищу, газированные и алкогольные напитки – они удерживают воду в организме.
👉 Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, а вибромассаж делаете для поддержания тонуса кожи и снятия мышечного напряжения, сделайте упор на белковой пище, омега-3 кислотах и клетчатке.
👉Особое внимание - питьевому режиму. На протяжение всего курса вибромассажа, в особенности антицеллюлитного, важно выпивать от 1,5 до 2-2,5 литров чистой воды – она способствует быстрому очищению организма от шлаков и токсинов. Дело в том, что в первую половину курса вес уменьшается за счет вывода лишней воды, а уже после, когда нормализуются обменные процессы и работа лимфатической системы, сжигаются жировые клетки.
Вода должна быть негазированной, при желании можно разбавить ее сезонными фруктами, лимоном или имбирем. Если очень захочется подсластить, добавить мед или эритрит.
👉Голодовки и отказ от большинства продуктов питания крайне не рекомендуются. Аппаратный массаж оказывает достаточно сильную нагрузку на тело и мобилизирует множество систем. Поэтому организму необходимо достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые он получает с пищей. Их недостаток может привести к ослаблению иммунитета, обострению хронических заболеваний, слабости, ухудшению состояния кожи и волос.
🔥Стройная фигура с помощью аппаратного массажа, сбалансированного питания, соблюдения питьевого режима - это просто!
👉Запись на аппаратный массаж по Тел./WhatsApp/Max 89165983799
В ТГ @AnnaBaim
г.Балашиха, мкр.Янтарный
#какпохудеть #диета #правильноепитание #ожирение #целлюлит #отечность #здоровье #красота #балашиха #янтарный #изумрудный
1 минута
9 апреля