18 подписчиков
«НЕТ» без причины. Этого достаточно.
Нас научили чувствовать себя виноватыми за то, что мы отказываемся. Без причины. Как будто для того, чтобы чего-то не делать или чего-то не хотеть, обязательно должна быть веская причина. И если причины нет — возникает чувство вины. Люди начинают оправдываться, выдумывать, объяснять. А потом, устав от собственных оправданий, соглашаются на то, что им на самом деле не нужно.
Но поверьте. Вашего «нет» достаточно.
«Я не хочу». «Мне это не интересно». «Мне это ПРОСТО невкусно». «Сегодня нет».
Без указания причин. Без поиска объяснений внутри себя. Без чувства вины за то, что у вас нет «уважительной» причины. Достаточно просто почувствовать: мне это не нужно. И всё.
Раньше я всегда оправдывалась. Ела невкусную для себя еду. Ходила в места, в которые «надо» ходить — потому что так было принято в моей семье. Да и сейчас есть определённые нормы. Например, по работе я обязана присутствовать на корпоративах или мероприятиях с большим количеством людей, которые я не люблю. Но я знаю, что после этого мне необходимо себя разгружать. И за это я получаю деньги — компания оплачивает моё время, мои знания, мои компетенции и мой потенциал.
Но в личной жизни — всё иначе.
Если я не хочу куда-то идти — я не пойду. И для этого достаточно просто моего внутреннего «нет».
Иногда я сама не понимаю, почему мне не нравится та или иная ситуация. Я просто наблюдаю за собой. И как вижу сейчас — моя интуиция меня никогда не подводила.
Поэтому я не ем свёклу. Потому что мне невкусно. Я даже сама не знаю почему — исключение составляет только борщ. И если на столе будет стоять свёкла, я просто скажу: «Нет, я свеклу не ем».
И этого будет достаточно.
А вы умеете отказывать без причины? Или до сих пор чувствуете вину, когда говорите «нет»? Делитесь своим опытом ❤️
#бытьсобойестественно #оважном #я_не_выбирала_силу #искусство_быть_живой #про_женщин #я_у_мамы_всякая #исцеление_словом #ксебебережно #смелость_быть #честность_с_собой #я_взрослею #мнеможновсе
1 минута
9 апреля