470 подписчиков
Друзья! Вот уже почти три месяца занимается группа в курсе «Внутренняя навигация», есть чудесные результаты, которыми мне хочется поделится с вами.
Если посмотреть на начало процесса, то чаще всего люди приходят в такие процессы с непониманием, что с ними происходит. Они видят, что, что-то не так. Что есть чрезмерные эмоции или усталость, кто-то с тревогой «я не справляюсь» или напряжением и перегрузом, это повторы жизненных ситуаций и одинаковых людей, это всегда один и тот же итог. И это правда начинает напрягать. И чаще всего это ощущается очень конкретно: «я опять отреагировал так же, как не хотел», «я понимаю, но в моменте ничего не могу с этим сделать».
И с этого начинается путь. И первое что важно в этом процессе, это научится не менять себя, а научится СЕБЯ ВИДЕТЬ. Поэтому на первых занятиях, мы разбираем общие системы и закономерности, учимся наблюдать за собой, и понимать, свои реакции, чувства и действия.
Например, человек начинает замечать:
— что сначала реагирует тело, а не мысль
— что из маленькой ситуации внутри разворачивается большой сценарий
— что за этим сценарием стоит вполне конкретный страх
И вдруг становится понятно:
👉 дело не в ситуации
👉 дело в том, как на неё реагирует моя система
И вот здесь человек обычно застревает. Потому что он уже видит это, но по-другому жить пока не получается.
Дальше появляется следующий слой. Очень важный. Мы начинаем разбирать триггеры. Те самые моменты, где «цепляет». И здесь происходит много открытий.
Кто-то вдруг видит, что его задевают уверенные люди — и за этим стоит страх собственной несостоятельности. Кто-то замечает, что раздражают «наглые» — и оказывается, что это тема собственных границ. Кто-то обнаруживает, что избегает определённых людей — и это не про них, а про внутреннюю уязвимость.
И в какой-то момент у участников появляется очень точное ощущение:
👉 «со мной что-то происходит» → превращается в
👉 «я начинаю понимать, как я устроен»
И вот здесь начинается самое важное. Появляется точка, в которой человек может:
— заметить реакцию
— не сразу в неё провалиться
— и хотя бы иногда выбрать иначе
Параллельно происходит ещё один важный процесс. Человек начинает видеть свои «теневые» стороны. Не как что-то плохое. А как части себя, которые:
— были когда-то закрыты
— или признаны «неправильными»
— и поэтому ушли в автоматические реакции
И вместо борьбы с собой появляется другое состояние:
👉 «я начинаю себя собирать»
Но это про то, что:
— становится больше ясности
— становится меньше внутренней путаницы
— появляется ощущение опоры внутри
И, пожалуй, самое ценное, что начинают говорить участники:
👉 «я всё ещё реагирую, но я уже вижу, что со мной происходит». А это и есть начало выхода из автоматизма.
Скоро будет новый запуск курса. И если вы сейчас находитесь в точке, где:
— вроде всё понимаете, но реакции остаются
— устали от «копания в себе»
— и хочется не просто разбираться, а начать по-другому жить, возможно, вам туда. Потому что это как раз тот этап, где уже есть понимание, но ещё нет устойчивого навыка жить иначе
В ближайшее время я обозначу даты запуска курса «Внутренняя навигация».
А для меня самое ценное в этом процессе, это живое доверие участников. Мы открыто разбираем жизненные ситуации, принимаем эмоции и состояния круга участников, учимся друг о друга. Знаете, как будто вы брели в полутьме, натыкались на предметы, падали и вставали, а тут раз и включили свет. Стало понятным все вокруг, вы начали расставлять все по местам, видеть себя и пространство, двери, окна и самое важное в этом появился выбор.
Потому что когда ты понимаешь какая у тебя конфигурация защитной системы, как она работает, что защищает, какие есть в теле моменты запуска, то это и есть управление. И именно этому мы учимся на курсе — не ломать себя, а понимать и постепенно выбирать по-другому. Это и есть состояние «творец», «точка выбора», к которому мы все так стремимся.
3 минуты
9 апреля