2159 подписчиков
Хроническая усталость — это не про «надо больше отдыхать».
И если вы сейчас подумали: «я просто перегружен(а)» — скорее всего, всё глубже.
⠀
Потому что настоящая хроническая усталость — это состояние, в котором:
🔴вы просыпаетесь уже уставшим
🔴даже после выходных нет сил
🔴простые задачи ощущаются как «неподъёмные»
⠀
И самое странное: на то, что хочется, силы иногда находятся. А на то, что надо — нет.
Это не лень. Это сигнал.
⠀
Чаще всего за этим стоят 3 сценария:
⠀
1️⃣Вы всё время «отдаёте». Вы сильный, удобный, надёжный человек. На вас можно положиться. Вы не подведёте. Только есть проблема: вам — нельзя.
⠀
Вы не просите помощи не умеете отказывать и живёте с ощущением «я должен(на)»
⠀
И в какой-то момент тело просто говорит: «у меня больше нет ресурса быть для всех»
⠀
2️⃣Вы сдерживаете слишком много. Злость, обиды, страх, разочарование. Вы их не выражаете — вы их держите внутри.
⠀
А это огромные затраты энергии. Представьте, что внутри вас постоянно работает «фильтр», который не даёт чувствам выйти. Он не выключается.
⠀
И на жизнь энергии уже не остаётся.
⠀
3️⃣Вы живёте «не свою» жизнь. Работа, отношения, решения - вроде всё правильно… Но внутри нет отклика.
⠀
И тогда включается защита «лучше я буду уставшим, чем признаю, что мне это не подходит»
⠀
Это самый тяжёлый вариант. Потому что здесь усталость — не про тело, а про смысл.
Теперь важный момент:
если это про психику — никакой сон и отпуск не решат проблему. Вы будете отдыхать… и снова возвращаться в то же состояние.
⠀
Что начинает реально менять ситуацию:
🔵Найти свои «утечки энергии. Где вы живёте через «надо», страх или вину.
🔵Разрешить себе не быть удобным. Да, это вызывает тревогу — но именно это возвращает ресурс.
🔵Дать выход эмоциям. Особенно злости (она почти всегда заблокирована).
⠀
И ещё: обязательно проверьте тело (щитовидка, ферритин, витамин D, В12). Потому что часто это комбинация: физиология + психика.
⠀
Но если анализы в норме, а сил всё равно нет — это уже не про «отдохнуть». Это про то, как вы живёте.
⠀
И это можно изменить.
⠀
Если вы узнаёте себя в этом состоянии и не понимаете, с чего начать — я помогаю бы аккуратно разбирать причины и возвращать энергию без насилия над собой.
➡️ Записаться на консультацию lifepsyacademy.ru/...ion
ВИДЕО И ПОСТ вкhttps:/...489
ВИДЕО rutubehttps:/...5d8
1 минута
9 апреля