14 подписчиков
Если узкий запрос не решается, посмотри шире.
Я в очередной раз разозлилась на мужа. Даже не помню из-за чего. Реально, фигня какая-то, но взбесила.
В целом я уже выработала алгоритм, в котором при наступлении конфликта иду работать со своими эмоциями.
В этот раз я так же взяла паузу и пошла вправлять свои мозги.
Поработала с зарядами, которые вызывают напряжение к мужу, вроде отпустило.
Но утром я поняла, что нифига не отпустило. Хорошо, муж ещё спал, а то бы ему досталось от меня😅
Села снова работать с собой, но вижу, что не идёт. Эмоция, вроде не сильная, а справиться с ней не могу.
Видимо где-то глубоко прячется очень существенная травма.
Но и не работать с собой нельзя, иначе все выходные загажу просто.
Думала, что же мне делать, если я такой простой конфликт не могу решить, и зачем меня муж в него тянет.
И тут вспомнила про треугольник Карпмана. Это тот, в котором жертва, агрессор и спасатель делают вид, что решают проблему.
И решила я проработать причину, по которой меня в принципе в этот треугольник затягивает.
Процесс пошёл без проблем и дал глубокое внутреннее облегчение.
Но, как говорится, сказок не бывает.
Если я привыкла в этом треугольнике жить, то у меня тупо нет навыков жить без него.
Пришлось включать мозг и думать, как и что я должна говорить, чтобы не скатиться в роль жертвы или агрессора.
Ой, как это не просто - придумывать новый способ действовать. Мало того, что надо придумать, так ещё надо в уме представить, к чему в итоге придёшь. И оказывается, что идеальный вариант на самом деле - отстой.
В тот день я решила, что буду ориентироваться на действия, создающие в нашей паре понимание и любовь.
Конечно, приходилось вовремя себя остановить и подумать. И не всегда это получалось вовремя. Но чего ни сделаешь ради хороших выходных?
1 минута
14 апреля