37,9 тыс подписчиков
3 признака нездоровых отношений с едой
Если вам знаком момент, когда мысли о еде заполняют больше пространства, чем другие сферы жизни - это тревожный сигнал . Это маркер того, что еда заняла слишком важное место.
И не важно, на чем именно «зацикленность» — на пользе, калориях или вкусовых сочетаниях.
📍Если мысли вращаются вокруг еды, значит, вы тратите на нее больше ментальных ресурсов, чем на отношения с людьми. Это первый признак.
📍Второй явный признак — одиночество в процессе еды. Люди с зависимым поведением часто стесняются есть при ком-то, им нужно уединение.
📍И третий, явный признак - это постоянный цикл “диета-срыв”.
Вы жестко контролируете рацион.
Происходит срыв: вы переедаете, не чувствуя границ.
После — ощущение пустоты, раздражения, ярости и стыда.
Затем — попытки избавиться от съеденного и возврат к диете.
А какие у вас отношения с едой?
Завтра в 19:00 мск у меня на канале Дзен выйдет премьера "ЭТО ПОМОЖЕТ перестать переедать и полюбить себя! Подборка лучших видео" dzen.ru/...61c
Около минуты
15 апреля