34 подписчика
🔵 С едой у меня было… ВСЕ!
Мои отношения с едой — это отдельная история, где на каждом этапе жизни мне казалось «Уж теперь я точно все знаю и делаю правильно 🤦🏼♀️».
Если не грузится,
читайте в Макс
————————————
1️⃣ Началось с института.
Я решила худеть.
Тогда всё было очень просто: надо похудеть — значит, меньше ешь.
Я не разбиралась в организме, не смотрела на своё состояние. Я просто «заклеивала рот». И тогда правда казалось, что этого достаточно.
————————————
2️⃣ Потом декрет и дети.
Привет «зажор»
Недосып, дети, постоянная нагрузка — это уже другая жизнь, где не успеваешь думать про «похудеть». Еда уходит на второй план и ты уже думаешь о том, как дожить до вечера.
Весь день перекусы на ходу, сладкое «для сил», чай для кормления. А вечером наконец-то покидать в себя все подряд.
И это постепенно стало нормой.
Нет, я не сильно поправилась за декрет. Но это питание сложно было назвать «питанием».
————————————
3️⃣ Осознанная жизнь.
Надо как-то «нормально»
После декрета организм успокоился и начал набирать вес.
И вот тут пришёл период, когда ничего не помогало: ни спорт, ни диеты, ни попытки «взять себя в руки». А сил уже не хватало ни на что.
Спойлер:
Кто помнит, что после 30 организм работает иначе, понимают в чем дело. Когда ты в дефиците ресурса, диеты работают в обратную сторону.
Поэтому прежде чем худеть, проверьте: а нет ли у вас дефицита ресурса?
👉🏻 тест здесь.
В какой-то момент я просто устала от этих качелей и я начала разбираться, что нужно моему организму.
————————————
4️⃣ Я ж доктор!
Правильное питание
Как хорошо быть врачом. А ещё лучше — вовремя об этом вспомнить. ПП, чек-апы, списки, что можно и что нельзя, попытка «делать всё правильно». Всё выглядело логично, красиво и правильно.
Но внутри всё равно оставалось напряжение. Потому что я снова жила по правилам и ограничениям.
————————————
5️⃣ Бинго! До меня дошло.
Все начинаем сначала.
Оказалось, дело вообще не в питании.
Не в том, чтобы есть меньше.
Не в том, чтобы себя контролировать.
А в том, чтобы понимать, как еда работает в организме и что она делает с моим состоянием.
Даёт ли она энергию. Или после неё хочется лечь и не двигаться.
Накормлена ли я по-настоящему
или просто «что-то съела».
————————————
📍Только сейчас все стало иначе. Еда перестала быть «поесть что-то» или «поесть полезно». Она стала базой моего ресурса.
Без борьбы.
Без качелей.
Без идеи «с понедельника начну».
С пониманием и ощущением, что я на своей стороне. И этот путь сейчас продолжается в моей семье.
————————————
6️⃣ Семья - это среда.
Питание для всех.
Сейчас мне важно научить дочерей этому подходу. Еще договориться с мужем, у которого за плечами 50 лет «своих пищевых привычек». И главное — сделать наше питание дома спокойным, вкусным и подходящим для всех.
————————————
❓Теперь ваша очередь.
Если посмотреть, на каком этапе вы сейчас? Поделитесь 😉
-
2 минуты
16 апреля