Техники, помогающие расслабить нервную систему и облегчить стресс и тревогу. Рассказываем в статье. Тревога это нормальная реакция нервной системы. Она помогает нам избегать опасности и мобилизоваться. Но когда тревога становится хронической, организм застревает в режиме «бей или беги». Мышцы напряжены, дыхание поверхностное, сердце бьётся чаще, хотя реальной угрозы нет. Как помочь себе, если чувствуете тревогу- разбираем в этой статье. Прежде чем приступать к практикам, обязательно проконсультируйтесь с врачом - особенно если у вас есть травмы, хронические заболевания опорно‑двигательного аппарата...