10 подписчиков
«Когда ты на дне, а вокруг советуют «просто дыши». Срываю маски.
Привет, мои.
Бывает момент, когда всё летит в тартарары. И мир говорит: «Подумай о хорошем», «Поплачь, отпусти», «Попробуй аффирмации».
А я скажу крамолу.
Иногда никакие аффирмации не работают. И не должны.
Когда внутри черная дыра — говорить себе «я счастлива» это газлайтинг. Ты не счастлива. Тебе больно. Страшно. Пусто. И это нормально.
Вот что работает, когда внутри ад (спойлер: не позитив):
1. Перестать насильно себя «лечить». Устрой день легального страдания. Лежи, ненавидь мир. Это сбрасывает давление.
2. Микро-шаги без смысла. Не «построить новую жизнь», а просто встать, умыться, выпить воды. Доказать себе: я ещё шевелюсь.
3. Сменить картинку. Выйти из комнаты, где всё болит. На балкон, в магазин за хлебом в три ночи. Смена декораций рулит.
4. Злость как топливо. Хочется разбить чашку? Разбей. Написать гневное и удалить? Напиши. Злость не даёт утонуть в апатии.
Самое страшное в кризисе — не сам кризис, а чувство, что ты обязана быть сильной. А ты не обязана. Имеешь право развалиться.
Если ты сейчас в такой точке — напиши в комментариях «Я здесь». Не надо советов. Просто будь здесь. Рядом с такими же. Вместе быть в аду чуть менее одиноко, С любовью, Ваша Тёмная Жрица-Чёрный Феникс.💔
#кризис #честность #потрешово #безпозитива #эмоции #боль #психология #дзен
@
1 минута
8 апреля