14,3 тыс подписчиков
Как разобраться в «питьевом» ассортименте: 3 совета от медиков по выбору подходящей воды
Мода на здоровый образ жизни привела к тому, что видов различных напитков для улучшения самочувствия на полках магазинов стало достаточно много – настолько, что можно запутаться. Вода различается по содержанию полезных веществ, жесткости, даже по упаковке. И вот, какие критерии медики называют самыми важными:
📌 Тип и назначение
Природная столовая – самая подходящая для ежедневного употребления. В такой воде меньше всего соли, низкий уровень минерализации: она не навредит почкам и поможет поддерживать водно-солевой баланс.
📌 Водородный показатель
Самый безопасный pH-диапазон – от 6,5 до 8,5, а золотым стандартом медицины считается показатель в 7,5 – это близко к pH крови.
📌 Состав
Стоит обращать внимание на правильное соотношение кальция и магния, калия и натрия. Например, общее количество растворенных ионов должно составлять около 50-100 миллиграммов на литр воды, а максимальное количество магния – до 50 миллиграмм.
И не менее важно качество воды. Выбирать стоит ту, которая выпущена добросовестным производителем, а проверить подлинность бутылки и получить всю необходимую информацию о её содержимом можно с помощью бесплатного мобильного приложения «Честный ЗНАК» и кодов маркировки, которые должны иметься у любой воды в обязательном порядке.
1 минута
8 апреля