1710 подписчиков
Этот канал для тех, кто хочет чувствовать легкость в теле, ясный ум, ресурсное состояние, научиться самому генерировать в себе энергию.❤️
Здесь вы узнаете, как мягко с помощью правильно подобранных упражнений вернуть телу здоровую активность, стройность, гибкость, выносливость.
Меня зовут Ольга Илькинова.
Я преподаватель йоги, йогатерапевт и автор метода мягкого восстановления «Живое тело».🧘♀️
Я помогаю убрать:
❗напряжение в шее и спине,
❗отечность,
❗скованность,
❗усталость
и снова почувствовать лёгкость и энергию во всем теле через осознанные движения. 🤸
Более 15 лет назад я пришла в йогу, когда столкнулась с проблемами в позвоночнике. Тогда практика стала для меня способом избавления от боли и возвращения к активному образу жизни.
Я прошла профессиональные обучения как преподаватель и йогатерапевт и продолжаю развиваться в этом направлении.
Сегодня йога для меня — это не только личная практика, но и возможность помогать другим людям избавляться от проблем без лекарств.
С какими запросами чаще всего приходят:
— напряжение в шее и плечах
— усталость, тяжесть в спине и во всем теле
— снижение подвижности, ощущение скованности в теле
— тревожное состояние, нарушение сна
--- отечность
— желание вернуть энергию и лёгкость
✅ В канале вы найдёте упражнения и рекомендации, которые помогут вернуть телу свободу и легкость, успокоить ум, привести себя в ресурсное состояние.
✅ Вы научитесь снимать напряжение в теле за 10–15 минут и забудете о состоянии постоянной усталости.
Важно быть в контакте со своим телом, поэтому я подбираю упражнения в соответствие с физическим и эмоциональным состоянием ученика в данный момент.
Важный принцип для меня- безопасность и простота.
Йога – это бесконечный путь познания и совершенствования. 💯
1 минута
7 апреля